Mengatasi Mantan Anda untuk Kebaikan

Dalam perpecahan yang besar dan membingungkan, Kermit dan Miss Piggy harus mempersingkat semuanya.

Memotong Mantan demi Kebaikan

Saya tahu itu terlalu mudah untuk jatuh jungkir balik bagi seseorang untuk kemudian mengetahui bahwa kekasih Anda adalah monster dengan proporsi epik. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Hampir setiap orang memiliki seseorang yang mereka harap tidak pernah mereka kencani. Mengatasi mantan tidak selalu menjadi hal yang paling mudah, terutama setelah putus. Anda akan merasakan campuran emosi, dan rasanya seperti tsunami menyambut Anda setiap hari.

Berikut panduan tentang cara melupakan mantan Anda untuk selamanya kali ini. Dengan begitu, Anda dapat melangkah maju dengan hidup Anda dan menemukan seseorang yang lebih baik untuk Anda — seseorang yang benar-benar peduli pada Anda dan ingin Anda sukses dalam hidup.

Bersihkan-Sapu Hidup Anda

Hal pertama yang pertama, inilah saatnya Marie Kondo hidup Anda. Jika Anda tidak mengerti apa yang saya maksud, tontonlah Netflix untuk acara 'Tidying Up with Marie Kondo.' Anda perlu membuang barang-barang yang mengingatkan Anda pada pacar Anda. Anda dapat menyumbangkan barang-barang itu, membakarnya, atau membuangnya ke tempat sampah. Anda bisa mengambil alih kepemilikan bagaimana Anda akan menghilangkan sampah ini. Jangan sentimental terhadap sweter tertentu; jangan terlalu memikirkan perhiasan yang indah. Jika itu mengingatkan Anda pada Tuan Pria Cantik dengan Rambut Ikal, lemparlah. Saat Anda melakukannya, salah satu cara terbaik untuk membuat kemajuan dalam melupakan seseorang adalah dengan membersihkan tempat tinggal Anda.

Silakan dan tonton serial Netflix yang saya sebutkan dan fokuslah pada bagaimana Anda dapat membersihkan hidup Anda. Rumah yang lebih bersih akan membantu Anda berpikir lebih baik. Anda tidak membutuhkan semua gadget dan benda-benda benda itu. Bersihkan tempat Anda dan jangan melakukan pembelian gila-gilaan selama beberapa bulan. Perhatikan baik-baik pengeluaran Anda. Anda akan lebih bahagia jika Anda menabung sampai Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang Anda inginkan. Mengawasi uang Anda akan membantu Anda mengontrol impuls, yang merupakan sesuatu yang Anda perlukan saat ini. Jika Anda dapat menghemat uang dan rajin di sini, maka Anda dapat mengulanginya di arena lain dalam hidup Anda.

Jadi ya, salah satu langkah paling sederhana untuk melupakan mantan adalah memotong semua keterikatan. Pengingat fisik akan mantan pacar Anda dapat memperkuat ikatan yang sebenarnya tidak ada. Dengan melepaskan item ini, Anda melepaskan keterikatan.

Otak kita terhubung untuk terhubung dengan orang-orang tertentu, dan dalam jangka pendek otak Anda akan benar-benar terluka karena seseorang yang menjadi andalannya telah pergi karena secara kimiawi kita terikat dengan otak kita. Jadi otak Anda mungkin mencoba membawa Anda kembali kepada orang ini atau mengingatkan Anda tentang mereka dalam beberapa cara. Ini adalah respons alami. Jiwa Anda akan mendingin seiring waktu dan saat Anda melupakan mantan. Bagian terburuknya ada di awal.

Brad Pitt dan Jennifer Aniston tampak seperti pasangan itu, tetapi semuanya tidak sempurna di surga. Juga bukan untuk Brad Pitt dan Angelina Jolie, tetapi hal terpenting adalah mereka semua menemukan tujuan dan ambisi setelah istirahat.

Batasi Penggunaan Media Sosial

Anda tidak perlu memblokir, menghapus, dan semua itu meramaikan media sosial dan ponsel Anda. Jika Anda tidak bisa membantu tetapi menghubungi orang ini, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghapusnya. Tetapi jika Anda memiliki sedikit kendali diri dan dapat menghindari menguntitnya secara online sepanjang waktu, maka jangan repot-repot memotong mereka dari media sosial. Jangan kesal jika mereka menghapus Anda, karena bagi banyak orang ini adalah langkah penting bagi mereka.

Kunci sebenarnya adalah berhenti berkomunikasi dengan kekasih masa lalu Anda. Anda perlu beberapa bulan untuk tidak berbicara dengan mantan Anda untuk membangun diri Anda sebagai orang baru. Jika Anda saling menghubungi bolak-balik, itu tidak akan membuat prosesnya lebih mudah. Kami mencoba melupakan orang dalam artikel ini, bukan memenangkannya kembali.

Jika Anda harus menghubungi mereka karena alasan apa pun, singkirkan emoji, GIF, dan hal-hal lucu. Jaga agar tetap sederhana dan jelas. Jangan teruskan perasaan Anda kepada mereka karena Anda sudah putus - dan tempat untuk mengeluarkan semua perasaan sakit hati dulu bukanlah sekarang. Sekarang Anda mengambil tindakan di kursi pengemudi. Anda adalah orang yang kuat yang tidak akan terus mengungkapkan perasaannya kepada mantan. Anda pantas mendapatkan seseorang yang benar-benar peduli - yang bukan mantan Anda.

Jika Anda memutuskan bahwa Anda perlu memblokir orang ini dari hidup Anda, Anda perlu melakukan hal berikut:

Jangan hanya menghapusnya dari Facebook, blokir mereka.
Gunting semua foto mantan Anda di Instagram
Blokir nomor teleponnya
Kirim emailnya ke sampah
Buang surat atau masukkan ke dalam kotak yang belum dibuka
Ubah kunci di rumah Anda
Hapus gambar dari ponsel Anda
Hindari tempat-tempat yang biasa Anda gunakan untuk hangout bersama
Ubah kata sandi ke akun mana pun yang Anda gunakan untuk berbagi dengan mereka yang sebenarnya Anda bayar
Masukkan semua yang dulunya milik mereka ke dalam kotak dan kirimkan kepada mereka melalui surat

Fokus pada ANDA

Bagian dari move on adalah menciptakan dirimu yang baru. Anda perlu berhubungan dengan diri sendiri setelah melalui hubungan yang buruk. Cobalah pergi ke tempat-tempat baru yang tidak Anda ketahui berada di kota. Ini adalah waktu yang tepat untuk memfokuskan energi Anda pada hobi baru. Pergilah mengambil kelas seni, musik, dan sejenisnya. Carilah metode relaksasi untuk membuat Anda sibuk.

Berikut beberapa hal konstruktif yang harus dilakukan setelah putus cinta:

Buka keanggotaan gym
Pergi berlibur ke suatu tempat yang selalu ingin Anda kunjungi
Ikuti kelas seni
Ikuti kelas musik
Mulailah pekerjaan sampingan untuk mendapatkan uang tambahan
Lebih terlibat di gereja Anda
Bergaul dengan teman-teman yang sudah lama tidak Anda temui
Kembangkan keterampilan baru untuk pekerjaan dengan gaji yang lebih baik
Terlibat dengan kelompok dengan minat yang berpikiran sama
Tambahkan lebih banyak langkah dalam hari-hari Anda
Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Coba resep baru
Cobalah membaca serial baru
Bersihkan rumah Anda
Dapatkan tidur rutin yang lebih baik

Dan inilah daftar hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan setelah putus cinta:

Tenggelamkan kesedihan Anda dalam makanan
Dorongan belilah segalanya
Potong semua rambut Anda atau buat tato baru - sesuaikan sedikit penampilan Anda. Perubahan besar bisa datang dengan penyesalan.
Kembali ke kencan terlalu cepat. Tunggu sampai Anda siap secara emosional
Berhenti bekerja
Bersikaplah santai
Hanya tidur
Jauhkan diri Anda dari teman

Pete Davidson dan Ariana Grande memiliki romansa yang cepat, kemungkinan terbentuk oleh masa lalu tragis bersama mereka - pemboman konser Manchester dan ayah Davidson adalah seorang petugas pemadam kebakaran yang meninggal selama 9/11. Segalanya tidak berjalan dengan baik untuk pasangan, dan tidak apa-apa

Memanjakan diri sendiri

Putus cinta adalah tugas yang nyata. Ini sebenarnya dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami reaksi fisik dari mual, kecemasan, insomnia, penurunan berat badan atau penambahan berat badan, sakit perut, kram, dan campuran kemarahan dan depresi. Tubuh dan pikiran Anda membutuhkan waktu untuk berduka, meskipun secara realistis hubungan itu mungkin buruk. Anda memberi orang ini waktu Anda dan bagian penting lainnya dari Anda, dan otak Anda secara kimiawi menjadi bingung ketika Anda membuat pilihan untuk mengeluarkan seseorang yang beracun dari hidup Anda. Arus perasaan setelah putus (dan selama) ini hampir bisa membuat Anda berubah pikiran.

Yang benar-benar perlu Anda lakukan adalah lebih banyak berhubungan dengan diri Anda sendiri. Gelombang penyakit dan perasaan dari patah hati ini tidak dimaksudkan untuk membuat Anda menebak-nebak diri sendiri. Sangat menyakitkan untuk membuat Anda benar-benar mempertimbangkan apa yang Anda lakukan dan memikirkan kembali hubungan, sehingga Anda bisa lebih selektif tentang orang berikutnya.

Ingatlah ada hotline yang dapat Anda temukan di Google untuk berbicara dengan seseorang secara gratis tentang masalah ini, dengan begitu Anda tidak perlu menakut-nakuti teman Anda dengan membahasnya terlalu banyak. Ada banyak pilihan murah di luar sana untuk terapi, dan jika Anda punya uang, Anda bisa pergi menemui terapis. Ada banyak alat daring yang dapat Anda baca dan video bagus di YouTube untuk membantu Anda mengatasi perpisahan dan juga memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sendirian. Beberapa putus cinta tidak muncul dengan perasaan memuakkan ini. terkadang rasanya menyenangkan karena kekasih masa lalu Anda menahan Anda dan Anda berdua tahu sudah waktunya untuk melepaskan dan melanjutkan hidup.

Manjakan diri Anda jika Anda sedang sedih. Belilah es krim, tonton TV favorit Anda, dan ciptakan rasa tenang. Proses Anda adalah milik Anda. Ambil jeda media sosial yang lama jika Anda perlu - Saya menolak untuk berkencan dengan siapa pun sampai saya benar-benar yakin kapan terakhir kali saya putus, dan itu adalah keputusan terbaik yang pernah ada. Itu memungkinkan saya untuk benar-benar menemukan seseorang yang cocok dan akan berada dalam jangka panjang daripada sesuatu yang sejujurnya tidak bisa menahan air.

Berikut beberapa tip untuk memanjakan diri Anda seperti layak Anda dapatkan:

Belilah cokelat favorit Anda.
Rapikan kuku Anda. Lakukan hari spa.
Belilah pakaian baru, tapi terjangkau
Lebih sering berjalan-jalan di luar. Menambahkan lebih banyak langkah ke dalam hari Anda membantu melawan depresi, membantu aktivitas mental, memerangi kecemasan, dan merupakan olahraga sederhana.
Luangkan waktu di alam yang bagus untuk kesehatan mental dan sinar matahari akan memberi Anda Vitamin C dan D.
Belilah tempat tidur baru. Tempat tidur yang nyaman adalah istana. Temukan apa yang Anda bisa untuk kenyamanan optimal.
Beli dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Jika Anda pernah mengalami putus cinta yang sangat buruk, pencernaan Anda mungkin ada di mana-mana. Berhenti makan daging selama beberapa hari dan cobalah sayuran.
Minum lebih banyak air. Kedengarannya aneh, tetapi jika Anda merasa cemas, Anda mungkin akan menghabiskan energi dan berisiko mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan banyak masalah.
Buat jurnal tentang perasaan Anda. Ekspresikan perasaan Anda dalam seni.
Carilah video meditasi online atau ASMR dan cobalah bersantai dengan ini dan kendalikan pikiran Anda dengan lebih baik saat muncul.
Pergi ke museum seni. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi yang sebenarnya Anda butuhkan saat ini adalah perspektif. Jika Anda mengikuti tur museum selama 2 jam, Anda pasti akan menemukan beberapa perspektif baru dan bahkan jika itu tidak berhubungan dengan masalah Anda sama sekali - ini dapat membantu meringankan rasa sakit secara tidak langsung. Pikiran Anda akan mencari-cari jawaban, jadi Anda harus membawa diri Anda ke tempat-tempat di mana pikiran Anda bisa dengan main-main sampai pada kesimpulan.
Meregang. Melakukan yoga.
Mandi lama.
Pesan pijat.
Makan di restoran favoritmu.

Jangan Keras Pada Diri Sendiri

Putus tidak berarti Anda gagal. Sangat mudah untuk bersikap keras pada diri sendiri selama ini - tetapi jangan. Putuskan hubungan Anda dengan selera humor dan sebagai bukti nyata. Anda dapat belajar dari pengalaman ini dan mengambil darinya apa yang dapat Anda peroleh untuk pengalaman yang lebih baik. Beri diri Anda waktu untuk duduk santai dan biarkan pikiran Anda pergi ke semua jenis tempat - dan jangan terlalu keras pada diri sendiri ke tempat yang membawa Anda. Anda mungkin mendapati diri Anda sedang melamunkan orang ini dan merindukan sentuhannya, Anda mungkin benar-benar marah, atau Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan yang belum terselesaikan.

Seiring waktu, pertanyaan-pertanyaan yang belum terselesaikan itu tidak akan terlalu mengganggu Anda. Penutupan bukanlah hal termudah dalam kaitannya dengan ikatan sosial kita. Anda mungkin harus menjelaskan kepada diri Anda sendiri bahwa ini sebenarnya telah berakhir, bahwa Anda baik-baik saja dengan jawaban yang Anda bayangkan untuk beberapa pertanyaan, dan bahwa jauh di lubuk hati Anda telah memutuskan bahwa Anda tidak akan peduli. Kebanyakan orang ketika mereka putus tidak segera berubah dari 100 menjadi 0 dalam memutuskan hubungan dari seseorang. Butuh waktu untuk melepaskan koneksi itu ke titik nol. Hubungan itu abstrak dan proses melepaskannya juga abstrak.

Biarkan diri Anda merangkul emosi Anda, tetapi jangan biarkan emosi Anda menjadi yang terburuk dan membuat Anda menghubungi mantan. Jika Anda suka minum alkohol, Anda mungkin ingin menghapus nomor telepon mantan sehingga Anda tidak membuat kesalahan dengan meneleponnya saat mabuk.

Bagi banyak orang, bagian tersulit adalah ketika mereka pergi tidur dan pikiran tentang putusnya datang menyambut mereka. Biarkan diri Anda memikirkan hal itu dari waktu ke waktu. Anda akhirnya akan memutuskan ikatan ini dan tidak lagi terobsesi dengan mereka. Jika Anda ingin menghubungi mereka, tulis surat palsu yang tidak akan pernah Anda kirim. Biarkan orang ini pergi sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda.

Tidak apa-apa jika proses ini untuk Anda tidak sempurna. Anda tahu apa yang terbaik untuk Anda. Ada ratusan cara untuk melupakan seseorang. Dan ada ratusan jenis hubungan yang berbeda. Panduan ini hanyalah puncak dari gunung es. Putus bisa jauh lebih sederhana atau lebih rumit daripada yang disebutkan di sini. Semakin lama Anda berkencan, semakin banyak waktu yang mungkin Anda perlukan untuk sembuh. Jika Anda bekerja sama, Anda perlu membuat rencana bersama tentang bagaimana Anda akan bekerja bersama sebagai orang yang dewasa dan profesional dan tanpa berusaha memenangkan kembali satu sama lain. Anda memiliki kapasitas untuk menangani perpisahan ini sebagai orang dewasa.