Mengakhiri Pelecehan Emosional: 12 Tip untuk Meninggalkan Seorang Narsisis atau Psikopat

Serigala berbulu domba

Cinta atau sindrom Stockholm?

Saya bukan praktisi kesehatan mental berlisensi. Nasihat saya berasal dari pernah tinggal dengan psikopat selama beberapa tahun dan dari pengalaman suami saya dengan menceraikan seorang individu yang memiliki gangguan kepribadian ambang. Saat saya pertama kali membuat draf artikel ini, Hari Valentine akan segera tiba, dan ini dimaksudkan sebagai postingan lucu yang menarik perhatian ke subjek yang serius. Ini secara bertahap berubah menjadi artikel nasihat. Dapat dimengerti bahwa orang-orang yang selamat dari hubungan yang beracun dapat mengalami kesulitan menemukan banyak humor dalam cobaan itu.

Ada perbedaan besar antara cinta dan Sindrom Stockholm. Cinta diberikan secara cuma-cuma, karena pilihan. Dalam kasus psikopat, Anda tidak “mencintai” mereka karena “sisi baik” mereka, karena mereka tidak memiliki sisi baik. Itu topeng yang mereka pakai, sebuah akting. Memahami ini adalah kunci untuk berhasil melarikan diri, tetap pergi, dan belajar bagaimana menghindari kepribadian yang kasar di masa depan.

Untuk memperjelas, saya tidak mengetuk hubungan romantis. Saya hanya ingin orang-orang yakin bahwa orang yang terlibat dengan mereka adalah manusia yang baik yang mampu mencintai, empati, kasih sayang, dll. Dan bukan hantu yang mengendalikan, manipulatif, menggali emas, dan menghisap jiwa. Pelecehan tidak terbatas pada kekerasan; itu bisa verbal dan psikologis. Bekas luka emosional terkadang jauh lebih dalam daripada luka fisik.

CATATAN Saya memiliki kecenderungan untuk menunjukkan wanita yang melecehkan pria. Ini karena itu TIDAK terjadi, dan saya ingin membuat orang menyadarinya. Saya pikir wanita mendapatkan lebih banyak, karena orang tidak ingin percaya bahwa kita mampu melakukan kerusakan nyata pada orang lain. Kenyataannya, pria dan wanita sama-sama bisa menjadi korban.

Apakah Anda pernah berada dalam hubungan yang beracun?

Apakah kamu meninggalkan satu?

• Ya, saya berada dalam hubungan yang kasar, tapi saya keluar.
• Ya, saya masih satu.
• Tidak, tidak pernah.
• Bukan saya, tapi seseorang yang dekat dengan saya telah / sedang dianiaya.

Berkomitmen pada Seorang Sosiopat: Inisiasi Anda Menuju Kegilaan

Bertukar sumpah seharusnya menjadi tindakan pengabdian antara dua pasangan yang setara yang memiliki kepentingan terbaik satu sama lain di hati dan ingin tumbuh & berubah satu sama lain selama mereka ada dalam keberadaan ini. Dan itu bisa terjadi. Tetapi tidak jika pasangan Anda adalah seorang sosiopat. Ah, awalnya mereka bisa sangat menawan. Mereka dapat meyakinkan Anda bahwa mereka adalah hal terbaik yang pernah terjadi pada Anda, jawaban atas doa-doa Anda, segala sesuatu yang dapat Anda harapkan dari seorang pasangan. Tetapi jika topeng kewarasan mereka tidak tergelincir satu atau dua kali sebelum Anda menikahi mereka, itu pasti akan hilang beberapa saat kemudian.

Monster yang sangat disfungsional ini jarang mengatakan apa yang mereka maksud, dan sumpah pernikahan tidak terkecuali. Ketika Anda menikah dengan seorang gangguan kepribadian, Anda mungkin juga bersumpah untuk mengorbankan kesehatan Anda sendiri dan menerima setiap permintaannya sampai dia bosan dengan Anda atau sampai Anda mati, karena pada dasarnya itulah cara dia menafsirkan komitmen hukum Anda. Sekarang saya mengucapkan Anda korban dan succubus. Anda bisa mencium binatang itu.

Berpikir untuk meninggalkan pasangan yang kasar?

MELAKUKAN:

1. RENCANAKAN ESCAPE ANDA Carilah pengacara yang berkualifikasi, lakukan apa saja untuk melindungi uang dan properti Anda, dan pada dasarnya bereskan semuanya.

2. PENUTUP JALUR ANDA Jika pelaku kekerasan mengetahui bahwa Anda berusaha untuk pergi, akan ada neraka yang harus dibayar. Jangan melakukan penelitian apa pun (mengenai strategi keluar Anda, psikopat, sosiopat, gangguan kepribadian, dll.) Di komputer bersama, pastikan untuk menghapus teks dan panggilan telepon dari pengacara, akuntan, atau terapis yang berhubungan dengan Anda.

3. KATAKAN TEMAN DAN RELATIF YANG DIPERCAYA BAHWA ANDA BERENCANA MENINGGALKAN TEMAN BERACUN Katakan hanya orang-orang yang Anda yakini tidak akan memihak pelaku kekerasan. Orang-orang ini akan menjadi jaringan pendukung Anda.

4. KELUAR SECARA DAMAI SEBAGAIMANA MUNGKIN Jika memungkinkan, bawa barang-barang pribadi Anda dan keluarlah saat pasangan Anda tidak ada di rumah. Jika tidak, ajaklah satu atau lebih kelompok dukungan bersama Anda untuk bertindak sebagai saksi. Jika pasangan Anda memiliki kecenderungan kekerasan, mungkin ide yang baik untuk memiliki petugas polisi yang hadir saat Anda mengumpulkan barang-barang Anda.

5. TETAP TENANG DI DEPAN ANAK-ANAK ANDA Apakah Anda harus meninggalkan mereka dengan pasangan Anda, atau apakah Anda yang mengambilnya, jangan kehilangan ketenangan Anda. Terutama jika pelaku kekerasan Anda menjadi ratu atau maniak drama.

6. PERTIMBANGKAN MEMBERITAHU BOS ANDA Setelah Anda melepaskan diri dari badut gila Anda, bersiaplah untuk orang itu mencoba menyabotase hidup Anda. Membuat Anda dipecat (dengan menelepon berulang kali, memfitnah Anda, membuat ancaman, dll.) Akan menjadi salah satu jalan pertama yang mereka ambil, jadi Anda mungkin ingin memperingatkan atasan Anda.

Bendera Merah Hubungan (Humor, tapi Berguna)

Saat Keluar Disfungsi

TIDAK:

1. IZINKAN MEREKA UNTUK MENYEDIAKAN ANDA Mereka suka menekan tombol kami, tetapi cobalah untuk melepaskan diri sebanyak mungkin. Anda tidak ingin berakhir dengan mengatakan bahwa Anda berencana untuk pergi. Itu akan sangat buruk.

2. DI MANIPULASI Sangat mungkin mereka akan merasakan ada sesuatu yang terjadi, dan mereka akan mencoba mengeluarkannya dari Anda sebisa mungkin. Jika mereka merasakan Anda menarik diri dari mereka, mereka akan melakukan segala daya mereka untuk menarik Anda kembali. Jangan terpikat pada rutinitas terlihat-manis-saya-bisa-menjadi. Itu akting.

3. DITERIMA OLEH ANCAMAN BUNUHIni mungkin saja terjadi tepat setelah Anda pergi. Biasanya ini tidak lebih dari upaya menyedihkan untuk membuat Anda kembali bersalah ke dalam hubungan yang tidak sehat. Namun, jika Anda khawatir, hubungi 911.

4. KEMBALI KE KENDALI ANDA FREAK KARENA MEREKA DIANCAM UNTUK MEMBUANG ANAK-ANAK ANDA ATAU BERJALAN DENGAN MEREKA Ini sangat umum dan sangat menyedihkan. Panggil polisi. Selain itu, jika pasangan Anda mampu melukai anak-anaknya sendiri, bagaimana Anda tahu mereka tidak akan menyakiti Anda semua, begitu Anda kembali?

5. MALU MENDAPATKAN BANTUAN DARI TERAPIS YANG MEMENUHI SYARAT Tergantung pada berapa lama Anda dibatasi oleh gangguan kepribadian pasangan, Anda mungkin memiliki beberapa masalah mendalam yang perlu Anda selesaikan. Anda juga pasti ingin memastikan bahwa Anda tidak akan terikat dengan salah satu dari orang gila ini. Selain itu, ada kemungkinan besar Anda akan merasakan beberapa emosi yang harus terus ditekan untuk waktu yang sangat lama, dan Anda mungkin tidak tahu cara menanganinya.

6. LUPAKAN UNTUK MENGAWASI DIRI SENDIRI Banyak orang dalam hubungan yang penuh kekerasan mengabaikan kebutuhan mereka sendiri, selalu mengutamakan pelaku kekerasan. Dengan kebebasan yang baru Anda peroleh, Anda dapat memulai rutinitas kebugaran, makan lebih sehat, tidur lebih nyenyak, menonton apa yang Anda inginkan di TV, membaca buku yang Anda minati, menghabiskan waktu bersama teman dan kerabat yang mungkin sudah lama tidak Anda lihat, membuat yang baru teman-teman Anda sendiri, lakukan hobi baru, langit adalah batasnya!

Bebaskan dirimu

Orang-orang tetap tinggal hubungan beracun untuk segala macam alasan. Beberapa yang paling umum adalah ketakutan akan keselamatan mereka sendiri, takut kehilangan anak, dan takut kehilangan harta benda dan keuangan. Cari penasihat hukum, dan cari tahu apa pilihan Anda. Akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan terapis, jika Anda dapat menemukan terapis yang Anda rasa nyaman. Munculkan rencana pelarian yang solid yang dapat Anda lakukan secara bertahap. Yang terpenting, pastikan orang penting Anda tetap tidak mengetahui rencana Anda dan kontak apa pun yang Anda miliki dengan pengacara dan terapis.