Mengatasi Kekecewaan Saat Persahabatan Berakhir

Saat persahabatan berakhir, rasa sakit dan kekecewaan mungkin sama traumatis dan stresnya seperti perceraian atau perpisahan. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda pulih setelah persahabatan berakhir.

Penyembuhan dari hilangnya persahabatan khusus akan membutuhkan waktu.

Akhir dari sebuah persahabatan bisa sangat memilukan.

Melepaskan dan belajar hidup tanpa seseorang yang Anda cintai dan pedulikan bisa menjadi salah satu hal tersulit yang pernah Anda lakukan. Tapi, dengan waktu dan refleksi diri yang lembut, Anda bisa mengatasi perasaan sakit hati dan kekecewaan. Anda dapat melanjutkan hidup Anda, bahkan jika itu berarti menemukan cara untuk melakukannya tanpa teman baik di sisi Anda.

Mengapa persahabatan Anda berakhir? Ada banyak alasan mengapa persahabatan bisa berakhir. Dan tidak semua dari mereka ada hubungannya dengan 'perselisihan' yang besar. Anda mungkin merasa sedih karena teman Anda pindah. Atau, mungkin Andalah yang pindah. Anda mungkin merasa sedih karena Anda dan teman Anda tidak lagi memiliki hobi, minat, dan aktivitas yang sama. Perubahan dalam hidup Anda, atau kehidupan teman Anda, mungkin berarti Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk bertemu. Ketika seorang teman menikah atau memulai sebuah keluarga, terkadang prioritas berubah dan persahabatan tidak dapat berkembang seperti dulu.

Apapun alasan persahabatan Anda berakhir, berikut beberapa cara untuk mengatasi kehilangan Anda.

Apa alasan persahabatan Anda berakhir?

Salah satu dari kami pindah
Kami bertengkar hebat
Kami kehilangan minat dalam kegiatan bersama
Salah satu dari kami menikah / punya anak

Hindari memainkan permainan menyalahkan saat persahabatan berakhir. Lihatlah persahabatan Anda secara obyektif dan tanpa penilaian. Tidak perlu menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas berakhirnya persahabatan Anda, kecuali jika Anda ingin menahan rasa sakit karena kehilangan teman selama sisa hidup Anda. Menyalahkan, marah, dan kesal adalah jebakan yang membuat Anda tidak bisa melanjutkan hidup setelah hubungan berakhir.

Ciptakan kebiasaan dan rutinitas baru. Saat persahabatan berakhir, kebiasaan lama terkadang sulit dihilangkan. Mungkin Anda dan teman Anda memiliki ritual harian untuk saling menelepon pada waktu tertentu. Acara TV atau lagu favorit di radio dapat memicu kenangan akan persahabatan Anda dan memunculkan perasaan kehilangan dan kesedihan. Pengingat terus-menerus tentang persahabatan lama Anda dapat membuat pelepasan menjadi sangat sulit. Menemukan aktivitas sosial, hobi, dan aktivitas olahraga baru dapat membuat pikiran Anda sibuk, meningkatkan kesehatan mental dan fisik, serta menciptakan hubungan sosial baru.

Mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri sendiri saat persahabatan berakhir.

Setelah pertemanan berakhir, temukan cara untuk menjadi sahabat Anda sendiri untuk sementara. Mencintai diri sendiri setelah putus asa adalah bagian penting dari pemulihan dari rasa sakit yang diakhiri hubungan. Anda mungkin merasa sedih karena membiarkan persahabatan berakhir. Tapi membenci diri sendiri tidak akan membawa Anda kemana-mana. Faktanya, itu akan membuat pencarian teman dan teman baru semakin sulit. Saat Anda merendahkan diri, Anda menarik perhatian negatif pada diri sendiri. Cobalah untuk menemukan aktivitas solo yang positif dan menguatkan hidup yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri lagi. Tetapkan beberapa tujuan pribadi yang ingin Anda capai dan kemudian buatlah rencana untuk mencapai setiap tujuan baru tersebut. Tapi, pastikan bahwa tujuan yang Anda tetapkan adalah untuk Anda dan Anda sendiri. Jangan menetapkan tujuan peningkatan diri hanya untuk membalas teman Anda atau membuatnya cemburu. (Yaitu; 'Saya akan menurunkan berat badan sehingga saya bisa terlihat lebih luar biasa daripada dia! ”). Tujuan yang ditetapkan hanya untuk membuat marah orang lain tidak akan membantu Anda melewati rasa sakit akibat hubungan yang berakhir.

Beri diri Anda dan orang lain waktu dan ruang untuk pulih setelah persahabatan Anda berakhir. Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan ketika Anda melepaskan seseorang yang Anda sayangi, apakah itu sahabat Anda, teman dekat, atau teman belajar favorit Anda dari sekolah, adalah memberi diri Anda, dan orang lain, ruang. untuk mengatasi kesedihan karena persahabatan yang hilang. Anda berdua akan membutuhkan waktu dan ruang untuk memikirkan cara hidup mandiri dan menemukan minat dan aktivitas baru.

Tidak ada perpisahan untuk kita. Dimanapun Anda berada, Anda akan selalu ada di hati saya.

- Mahatma Gandhi

Akhir dari sebuah pertemanan bisa menyakitkan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk pulih dari rasa sakit karena kehilangan teman dekat.

Seiring waktu, Anda akan pulih dari rasa sakit karena kehilangan teman. Mungkin sulit untuk menjangkau orang lain untuk sementara waktu; mungkin sulit untuk membiarkan diri Anda memercayai orang lain; mungkin sulit untuk lengah dan membiarkan orang baru masuk ke dalam hidup Anda. Tetapi jika Anda ingin pindah setelah persahabatan berakhir, Anda harus menemukan cara baru untuk menjangkau orang lain.

Jika Anda lupa cara mencari teman baru, berikut beberapa artikel yang dapat membantu Anda bangkit kembali.