9 Langkah untuk Menyembuhkan Kepercayaan yang Rusak dalam Suatu Hubungan

Orang yang paling dekat dengan Anda seharusnya menjadi orang yang dapat Anda tuju saat Anda membutuhkan bahu untuk bersandar. Mereka seharusnya menjadi orang-orang yang akan menerima dan mendukung Anda melalui apa pun. Ini terutama terjadi ketika menyangkut pasangan hidup romantis Anda.

Jadi, ketika Anda mengetahui bahwa orang yang Anda pilih untuk menjadi yang paling dekat telah berbohong atau mengkhianati Anda dengan cara lain, wajar jika Anda merasa marah, hancur, dan tersesat.

Tetapi dengan waktu, pengertian, kebaikan, dan kekuatan, Anda bisa mulai sembuh.

Polling: Jenis Pengkhianatan

Menurut Anda, apa jenis pengkhianatan terburuk?

• Berbohong dan menahan kebenaran
• Kecurangan emosional
• Kecurangan seksual
• Berbagi rahasia Anda
• Penarikan emosional

Bagaimana Menyembuhkan Dari Kepercayaan yang Rusak

Berikut adalah 9 langkah yang dapat Anda ambil untuk menyembuhkan rasa sakit dan melanjutkan hidup Anda.

1. Jangan memainkan permainan menyalahkan.

Sangat mudah untuk berpikir bahwa mungkin itu kesalahan Anda karena terlalu naif, atau kesalahan mereka karena sengaja menipu Anda. Tapi menunjuk jari tidak akan membantu Anda sembuh. Mungkin mereka salah karena memutuskan untuk mengkhianati Anda, tetapi menyalahkan mereka hanya akan membuat Anda marah, dan amarah akan membusuk menjadi sesuatu yang lebih beracun. Jadi, langkah pertama yang perlu Anda ambil untuk pulih dari pengkhianatan adalah menghindari jatuh ke dalam jebakan tunjuk jari. Terimalah bahwa hal itu terjadi, dan lanjutkan ke tahap berikutnya.

2. Belajar untuk memercayai diri sendiri lagi.

Sebelum Anda bisa memercayai orang lain lagi, ingatlah cara memercayai diri sendiri terlebih dahulu. Bertarunglah melalui rasa takut akan insting Anda yang mengecewakan Anda lagi. Ingatlah saat-saat ketika naluri Anda telah membantu Anda dan akurat di masa lalu. Ingatlah bahwa satu kesalahan penilaian tidak berarti bahwa Anda memiliki penilaian yang buruk secara umum.

3. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu.

Sebanyak Anda ingin berkubang dalam kesedihan, kemarahan, dan kebencian, Anda membiarkan tindakan pengkhianatan menang. Anda berhak untuk bahagia, jadi jangan biarkan peristiwa negatif merusak peluang Anda untuk bahagia. Jadi jangan terus memikirkan hal-hal negatif, singkirkan seperti kulit mati, lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, dan bangun kehidupan yang Anda inginkan. Saat Anda berusaha mencapai kebahagiaan dan melihat upaya Anda membuahkan hasil, kepercayaan pada diri sendiri akan kembali dengan sendirinya.

Memulihkan dan melepaskan diri dari pengkhianatan membutuhkan waktu, dan Anda seharusnya tidak pernah merasa tertekan untuk bertindak lebih cepat dari kenyamanan Anda.

4. Tahan untuk memasuki hubungan baru.

Jika Anda memutuskan untuk meninggalkan hubungan setelah pengkhianatan, jangan langsung beralih ke yang baru. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa awal yang baru akan membantu Anda melupakan hubungan Anda sebelumnya, itu mungkin bukan hal terbaik untuk dilakukan. Rasa sakit karena pengkhianatan, terutama hilangnya suatu hubungan, adalah sejenis duka cita. Anda harus membiarkan diri Anda sembuh. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Temukan kembali siapa Anda, tegaskan kembali prioritas dan tujuan Anda sebelum memulai hubungan baru.

5. Sadarilah bahwa tidak semua orang sama.

Memahami bahwa tidak semua orang akan mengkhianati Anda adalah kunci untuk maju dan pulih dari pengkhianatan masa lalu. Hanya karena satu orang berbohong kepada Anda tidak berarti bahwa semua orang juga pendusta. Jika Anda jatuh ke dalam pola pikir sinis di mana semua orang tidak dapat dipercaya, Anda hanya akan mengisolasi diri Anda sendiri dan mengembangkan pola pikir beracun yang dapat menyebabkan Anda merasa lebih disalahpahami dan kesepian.

6. Tetapkan pedoman yang jelas.

Jika Anda telah memutuskan untuk melanjutkan hubungan dengan pasangan yang telah mengkhianati Anda, akan sangat membantu jika Anda menetapkan beberapa ekspektasi jelas yang mungkin Anda miliki untuk mereka mulai sekarang. Anda mungkin merasa lebih yakin ketika Anda telah mengungkapkan batasan dan ekspektasi yang perlu dipenuhi agar Anda dapat mulai mempercayainya lagi. Dengan melakukannya, Anda juga memberikan peluang kepada mitra Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan Anda, yang membawa kita ke poin berikutnya.

7. Beri kesempatan pada mereka untuk membuktikan diri.

Itu normal, dan seringkali lebih mudah, bagi Anda untuk ingin menjauh sepenuhnya dari orang yang mengkhianati Anda. Namun terkadang pengampunan dan membangun kembali kepercayaan bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk Anda dan orang di sekitar Anda. Jadi jangan biarkan rasa takut dikhianati lagi menghancurkan hubungan Anda. Tahan dorongan untuk membangun benteng di sekitar hati Anda, dan tawarkan kesempatan kepada pasangan Anda untuk membuktikan diri kepada Anda. Jika membiarkan pasangan Anda masuk kembali membuat Anda merasa sedikit terlalu rentan, menetapkan batasan pada peluang yang Anda berikan dapat membantu Anda merasa sedikit lebih mengendalikan situasi.

Polling: Putus atau perbaiki?

Ketika orang penting Anda telah berbohong dan mengkhianati Anda, apa yang akan Anda lakukan?

• Putus 100%.
• Putus hanya jika itu adalah pengkhianatan yang parah (yaitu, selingkuh).
• Beri mereka kesempatan lagi.
• Beri mereka kesempatan lagi tergantung seberapa tulus mereka menyesal.
• Tidak yakin.

8. Beri diri Anda waktu.

Jangan biarkan siapa pun atau apa pun mendesak Anda untuk memercayai pasangan Anda lagi setelah pengkhianatan. Memulihkan dan melanjutkan dari kepercayaan yang rusak membutuhkan waktu dan Anda tidak akan pernah merasa tertekan untuk pergi lebih cepat dari kenyamanan Anda. Kepercayaan membutuhkan waktu untuk menghasilkan dan akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mendapatkan kembali ketika hilang, jadi jangan biarkan siapa pun menetapkan ekspektasi tentang berapa lama Anda harus pulih.

9. Maafkan.

Terakhir, dan yang terpenting, bisa memaafkan adalah cara yang paling kuat dan efektif bagi Anda untuk melangkah maju. Tidak masalah jika permintaan maaf tidak pernah dibuat, tidak masalah jika Anda tidak pernah menemukan penutupan. Pengampunan akan menjadi penutup itu untuk Anda. Menyimpan dendam dan kebencian terhadap orang yang menyakiti Anda hanya akan memicu hal negatif dan mengundang racun dalam hidup Anda. Jadi maafkan dan lupakan pada kesempatan Anda yang paling cepat. Anda terlalu baik untuk hal negatif semacam itu untuk bertahan dan menurunkan hidup Anda.