21 Cara untuk Melupakan Mantan dan Melangkah demi Kebaikan

Nasihat tentang cara melupakan mantan Anda.
Nasihat tentang cara melupakan mantan Anda. | Sumber

Bagaimana Melupakan Mantan Anda Jika Anda Masih Mencintai Mereka

Saat sebuah hubungan berakhir, patah hati seringkali tak terhindarkan. Apakah hubungan itu berakhir secara tiba-tiba atau menurun dalam jangka waktu yang lama, mereka yang mencintainya akan merasa hancur.

Hubungan terakhir saya dengan pasangan saya berlangsung hampir 5 tahun. Aku sangat jatuh cinta. Sebagai pacar, kami berlayar bersama, berselancar bersama, bermain ski bersama — kami memiliki semua jenis petualangan dan hobi yang sama. Saya akan melewatkan semua detailnya, tetapi melompat ke depan 5 tahun kemudian setelah relokasi untuk karir profesional dan jarak jauh, masalah muncul dan kami putus. Beberapa riasan dan putus cinta yang berulang-ulang terjadi, tetapi akhirnya, semuanya berakhir. Hati saya hancur. Saya merasa seperti saya tidak akan pernah menemukan cinta lain seperti ini.

Aku butuh waktu berbulan-bulan jika tidak bertahun-tahun untuk melupakan hubungan itu. Setiap lagu, setiap film, setiap tempat, penyebutan nama mereka — semuanya menggugah saya. Jadi apakah Anda sedang melalui perceraian, menderita patah hati pertama, atau berpisah dengan pacar, atau pasangan romantis, berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda melanjutkan selamanya untuk melewati sakit hati untuk selamanya.



Aku Bertahan, Kamu Juga Bisa

Hatimu akan sakit untuk sementara tapi baiklah pada dirimu sendiri. Butuh waktu berbulan-bulan dan bertahun-tahun untuk sembuh. Aku pernah disana. Ambillah hari demi hari dan pindahkan cinta itu ke diri Anda sendiri. Jatuh cinta dengan ANDA! Saatnya membangun kembali dan kembali sebagai Anda yang baru dan lebih baik.

Putuskan untuk berinvestasi pada ANDA hari ini.
Putuskan untuk berinvestasi pada ANDA hari ini. | Sumber

Putuskan Bahwa Hari Ini Adalah Hari Perubahan

Jika Anda membaca artikel ini, kemungkinan besar karena hati Anda masih luka mentah dan terbuka. Percayalah, saya ada di sana. Saya bangun setiap pagi dengan rasa sakit dan sulit tertidur. Aku bahkan akan bermimpi tentang mantanku — itu menyedihkan.

Anda perlu memutuskan bahwa hari ini adalah hari segalanya berubah. Hari ini adalah hari Anda memulai babak baru dan membuka diri terhadap kemungkinan dan perubahan. Hari ini adalah hari Anda merangkul identitas baru Anda.

1. Ambil Barang-barang Anda

Untuk mengurangi kebutuhan untuk bertemu satu sama lain, penting untuk mendapatkan barang-barang Anda jika Anda berbagi beberapa hal penting. Jika Anda tinggal bersama dan salah satu dari Anda telah memilih untuk pindah, mulailah prosesnya.

Kumpulkan barang-barang yang tidak dapat dinegosiasikan: sahabat hewan kesayangan Anda, identifikasi Anda, barang-barang sentimental dan tak tergantikan, barang-barang berharga, dll. Anda dapat memilih untuk mengambil barang-barang ini nanti setelah semuanya beres, tetapi saya sarankan melakukannya terlebih dahulu agar tidak membuka kembali luka nanti. Percayalah kepadaku.

2. Putuskan Kontak

Jika Anda tidak dapat memutuskan semua kontak karena berbagai alasan (anak-anak dan kunjungan), Anda perlu segera membatasi kontak Anda. Jika Anda telah meminta ruang tetapi mantan Anda tidak menghormatinya, maka Anda perlu mengambil masalah lebih jauh.

Setiap kali hati saya mulai pulih karena mematuhi 'aturan tidak ada kontak', mantan saya akan menghubungi saya melalui telepon atau email. Seketika, luka di hati saya akan terbuka kembali karena saya pikir masih ada harapan untuk masa depan. Saya belajar dari waktu ke waktu, bagaimanapun, saya akan dikecewakan dan disakiti lagi dan lagi. Saya akhirnya memutuskan untuk:

  • ubah nomor telepon saya
  • buat akun email pribadi baru
  • blokir mereka

3. Jangan Minum dan Dial

Jika Anda berusia di atas 21 tahun dan sering pergi keluar atau minum di rumah, matikan telepon Anda atau hidupkan mode pesawat. Jangan mabuk menghubungi mantan !!! Ini TIDAK PERNAH berjalan dengan baik dan itu hanya akan membuat Anda mundur sehingga Anda harus memulai kembali.

4. Berhenti Menyembah Mereka

Sekarang Anda pasti benci pepatah 'ada banyak ikan di laut.' Anda membenci pepatah ini karena tidak, cinta Anda tidak dapat dibandingkan dengan cinta apa pun yang pernah Anda rasakan seumur hidup Anda. Anda masih mencintai mantan Anda. Anda merasa tidak bisa hidup tanpa mereka. Tetapi pernahkah terpikir oleh Anda bahwa Anda bisa tergila-gila dengan mereka? Tahukah Anda bahwa kegilaan jauh berbeda dari cinta tanpa syarat? Bagaimana mantan Anda bisa menjadi orang paling menakjubkan di dunia jika mantan orang lain seharusnya menjadi orang yang paling menakjubkan di dunia?

Jika Anda pernah merasakan kebutuhan untuk bekerja demi cinta dengan membuat makanan yang sempurna, berpakaian seksi, mengatakan hal yang benar, melakukan hal yang benar, menghasilkan cukup uang, memberikan hadiah yang tepat, bersaing dengan pesaing, menjadi berat badan yang tepat — Anda mungkin telah bekerja untuk cinta daripada hidup dalam cinta.

Lebih Banyak Ikan di Laut ?!

Bagaimana mantan Anda bisa menjadi orang paling menakjubkan di dunia jika mantan orang lain seharusnya menjadi orang yang paling menakjubkan di dunia? Anda memiliki potensi untuk bertemu banyak orang luar biasa dalam hidup Anda.

Taruh kenangan di kotak aman.
Taruh kenangan di kotak aman. | Sumber

5. Taruh Kenangan di dalam Kotak (atau Jual)

Pilihan ini akan berbeda untuk setiap orang. Saya pasti pernah mengalami kedua ekstrem tersebut. Ketika saya masih muda dan kurang dewasa, saya pasti menyumbangkan hadiah yang diberikan mantan saya. Saya tidak tahan melihat mereka karena sentimentalitas menghancurkan hati saya. Saya memang melewatkan beberapa item kemudian ketika saya akhirnya sembuh — saya berharap saya menyimpan beberapa (seperti skateboard saya).

Pilihan yang lebih baik adalah membuat kotak memori. Serius, kemas foto dan tanda cinta Anda ke dalam kotak dan simpan. Jika Anda butuh uang dan barang itu bisa diganti, misalnya jam tangan atau tas. . . jual itu! Jika seprai yang mengingatkan Anda pada saat-saat Anda menghabiskan waktu intim bersama, gantilah!

Jika Anda memiliki harta benda besar, cari tahu apa yang ingin Anda lakukan dengannya. Mantan saya membentuk papan selancar untuk saya. Benar-benar indah, tapi saya tidak akan pernah mengendarainya. Alih-alih menjualnya, saya memberikannya kepada saudara lelaki penting saya saat ini. Senang rasanya bisa memberikan hadiah itu kepada seseorang yang akan menggunakannya.

Sepatah Kata Tentang Gambar

Saya sarankan untuk meletakkan semua gambar atau gambar digital pada disk eksternal dan menyimpan perangkat di kotak khusus Anda. Suatu hari akan terasa oke untuk melihatnya, tetapi Anda tidak perlu melakukannya sekarang — itu hanya akan menyakitkan.

7. Tuliskan Mereka Surat dan Buang

Ini juga dapat dilakukan di depan cahaya lilin atau bantuan meditasi lainnya, diucapkan dengan keras atau berbisik. Saya merekomendasikan melakukan ini secara pribadi ketika tidak ada orang lain di sekitar dan Anda merasa emosional.

  1. Ambil selembar kertas dan tulis semua perasaan dan pengakuan Anda. Bahkan jika Anda masih mencintai mereka, beri tahu mereka melalui surat. Keluarkan kenangan Anda, keinginan Anda, impian Anda. Jangan menahan apa pun.
  2. Anda dapat memilih untuk melafalkan pikiran Anda di depan lilin. Jangan menahan apapun. Jika kamu menangis, menangislah.
  3. Ketika Anda selesai meletakkan semua kata-kata Anda di luar sana, gunakan perapian Anda (jika ada) untuk membuang surat itu, atau sobek dan buang. Jika Anda menggunakan metode verbal, lepaskan kata-katanya ke dalam cahaya lilin dan tiup setelah Anda selesai.
  4. Alternatif: Anda dapat mengirim pesan kepada diri sendiri atau mengirim email ke diri sendiri. Ini mungkin terasa lebih terapeutik karena Anda mendapatkan kepuasan dengan mengklik 'kirim'.

8. Dapatkan Diri Anda Bersama

Aku tahu . . . tidur sepanjang hari dan pesta makan atau minum adalah cara sebagian orang memilih untuk mengatasi masalah mereka tetapi ini tidak akan membantu Anda dan Anda mengetahuinya! Anda perlu mengikuti program latihan itu dan terus menjalani hidup! Sekarang adalah waktu yang tepat untuk 'tubuh balas dendam' itu. Tapi coba tebak? Tubuh balas dendam itu semua tentangmu!

9. Gunakan Emosi Anda untuk Motivasi

Jika Anda perlu menggunakan bahan bakar dari perpisahan Anda sebagai motivasi untuk perubahan, biarlah. Ketika mantan saya dan saya berpisah, saya begitu terpukul oleh kenyataan bahwa saya tidak akan memiliki siapa pun untuk diajak berlayar.

Keesokan paginya saya bangun dan mencari di Google 'sekolah berlayar di dekat saya.' Saya menemukan kapal layar yang beroperasi di danau alpine yang indah dan instruktur layarnya adalah seorang wanita. Saya langsung menelepon nomor itu dan mendaftar di kelas musim panas. Selesai dan selesai! Saya menangani masalah dengan tangan saya sendiri. Melihat ke belakang sekarang, saya berterima kasih kepada mantan karena telah memperkenalkan saya pada berlayar.

Kecanduan Cinta

Studi ilmiah mengungkapkan bahwa sakit hati menyerupai tanda dan gejala kecanduan bahan kimia.

Keluar dan alami hidup.
Keluar dan alami hidup. | Sumber

10. Buat Kenangan Baru

Anda dapat menggunakan eksposur untuk mengatur ulang otak Anda. Tahukah Anda bahwa cinta sebenarnya dapat meniru kecanduan? Menurut sebuah studi yang diterbitkan 'Kecanduan cinta: Apa itu kecanduan cinta dan kapan harus dirawat?':

'. . . siklus ekstasi dan keputusasaan yang bergantian, kerinduan yang putus asa, dan pemikiran serta perilaku yang ekstrim dan terkadang merusak yang dapat terjadi setelah kehilangan cinta — memiliki kemiripan dengan fenomena analog yang terkait dengan kecanduan yang lebih 'konvensional' seperti kecanduan narkoba, alkohol, atau perjudian. '

Anda tahu lagu nostalgia Anda — lagu yang membuat Anda menangis? Ada dua solusi untuk menghentikan potensi pemicunya yang membuat ketagihan:

  • Mainkan lagu itu tetapi mainkan dalam skenario yang sama sekali tidak berhubungan dengan mantan Anda. Mainkan dengan teman wanita yang baik saat Anda sedang dalam perjalanan untuk pergi ke tempat yang menyenangkan, mainkan saat Anda berolahraga di gym; biasakan untuk memainkannya dan kurangi reaktivitas Anda terhadapnya.
  • Hapus dari playlist Anda.

11. Biarkan Diri Anda Berkubang dalam Sakit Hati

Jadi bagaimana jika Anda tidak ingin menyikat rambut, berpakaian, atau mengganti pakaian? Mungkin Anda ingin murung dan memperbaiki hati Anda. Anda diizinkan melakukan ini. Jika Anda belum membiarkan diri Anda mengalami 5 tahap kesedihan, maka satu atau beberapa tahap itu akan menghantam Anda nanti, jadi lakukan semuanya sekarang:

  • penyangkalan
  • tawar-menawar
  • depresi
  • marah
  • penerimaan

Ingatlah bahwa tahapan ini mungkin tidak terjadi dalam urutan linier.

12. Jangan Berhenti Berpenampilan Terbaik

Saat Anda siap, bersiaplah. Kali ini Anda ingin menyisir rambut, ingin berpakaian, dan ingin berganti pakaian bersih. Jangan menyerah untuk membersihkan kamar Anda, merapikan tempat tidur Anda — Anda perlu mempersiapkan diri untuk versi terbaik dari diri Anda sekarang! Berinvestasilah untuk masa depan Anda.

Bahkan jika Anda merasa seperti melakukan gerakan dan hanya memperhatikan setiap orang yang sedang jatuh cinta dan tidak lajang setiap kali Anda pergi keluar, berhentilah mempercayai ilusi. Bahkan pasangan yang tampak bahagia di permukaan mungkin sebenarnya sedang berjuang.

13. Pertimbangkan Relokasi

Jika Anda pindah ke kota untuk tinggal bersama orang penting Anda tetapi tidak terlalu terikat dengan tempat itu atau orang tertentu di sana, pindahlah. Lebih baik lagi (jika Anda mampu dan dapat mengambil cuti), bepergianlah! Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengucapkan selamat tinggal pada sakit hati selain bepergian dan melihat dunia. Stimulasi yang terus menerus akan membuat otak Anda tetap sibuk dan menciptakan kenangan baru.

Temukan orang-orang Anda — bergabunglah dengan klub atau grup pertemuan.
Temukan orang-orang Anda — bergabunglah dengan klub atau grup pertemuan. | Sumber

14. Temukan Orang Anda

Ini adalah waktu yang tepat untuk memulai hobi yang tidak pernah disukai mantan Anda — bergabunglah dengan klub tanaman sukulen Anda atau mulai panjat tebing di gym. Anda akan bertemu banyak orang dan memperluas jaringan sosial Anda. Ada grup bagus untuk dijelajahi seperti meetup.com. Saya bisa bergabung dan semua kelompok panjat tebing wanita dan bertemu banyak wanita keren dengan cara itu. Saya juga mulai menjadi sukarelawan di pertanian lokal dan terlibat dalam kegiatan yang saya sukai.

15. Jauhi Media Sosial

Jangan dan saya ulangi JANGAN periksa media sosial mantan Anda. Tidak ada teman yang melakukannya juga. Anda tidak ingin tahu apa yang mereka lakukan. Hal terbaik untuk dilakukan di sini adalah memblokirnya sementara dan menghapusnya.

Jika Anda melihat mantan Anda menghabiskan waktu dengan lawan jenis (atau sesama jenis) tergantung pada ketertarikannya, Anda mungkin merasa luka Anda terbuka kembali. Jangan lakukan itu. Itu merusak diri sendiri.

Jangan Jatuh Cinta IG Love

Jangan bandingkan diri Anda dengan romansa Instagram yang dipentaskan ini — pasangan mendapat bayaran besar untuk meniru romansa. Itu tidak nyata — sebagian besar. Jangan percaya.

16. Jangan Kembali ke Mereka

Jika mantan Anda adalah seorang yang mempesona dan berusaha mendapatkan Anda kembali setiap kali Anda baru saja akan pindah. . . jangan tertipu. Mereka akan mengecewakanmu lagi! Mereka cenderung mempermainkan Anda. Jika mereka menginginkan hubungan jangka panjang, mereka tidak akan pernah pergi. Jangan membeli alasan dan permintaan maaf. Anda hanya akan terluka lagi dan harus memulai kembali.

Keluar dan bersosialisasi, meskipun tidak ada yang menarik minat Anda. Ini adalah bagian dari penyembuhan.
Keluar dan bersosialisasi, meskipun tidak ada yang menarik minat Anda. Ini adalah bagian dari penyembuhan. | Sumber

17. Kencan untuk Hiburan

Biarkan diri Anda berkencan untuk bersenang-senang — ini membutuhkan waktu beberapa tahun dan saya masih skeptis terhadap cinta. Kabar baiknya adalah saya bisa bertemu seseorang yang menarik perhatian saya — kami sekarang sudah bersama selama 5 tahun dan saya melupakan mantan saya. Saya dapat melihat foto-foto lama saya atau mendengar lagu-lagu lama dari waktu kita bersama dan hati saya tidak hancur.

18. Jangan Melompat Ke Hubungan Lain

Yang ini sangat penting. Meskipun tidak apa-apa untuk berkencan saat Anda merasa siap, jangan langsung terjun ke hubungan lain. Beri diri Anda waktu. Tidak ada aturan untuk berapa lama. Saya mengambil saya setidaknya lebih dari setahun — tetapi mantan saya juga masih berusaha untuk kembali ke hidup saya. Ketika saya akhirnya pergi kencan pertama saya dengan pasangan saya sekarang selama 5 tahun, saya bahkan tidak berdandan! Aku terlalu banyak laki-laki! Kami masih menertawakannya sampai hari ini.

19. Hidup untuk Sekarang

Ya, suatu hari Anda mungkin berteman, tetapi beberapa orang hanya perlu berpisah dan membiarkan satu sama lain menjalani kehidupan mereka yang terpisah. Saya benar-benar percaya ini adalah hal terbaik untuk saya dan mantan saya. Kami mencoba membuatnya bekerja berkali-kali. Anda mungkin selalu memiliki tempat untuk mereka di hati Anda tetapi lukanya akan sembuh dan Anda akan melanjutkan.

Saya pikir yang terbaik adalah kita tidak saling menghubungi. Saya berniat untuk tetap seperti itu. Adapun satu-satunya hubungan serius saya lainnya dalam hidup saya (kekasih SMA saya), dia dan saya berhubungan baik. Anda tidak pernah tahu jenis persahabatan apa yang akan muncul setelah debu sudah beres.

Saat hati Anda siap, tunjukkan cinta baru. Mintalah hal-hal yang tidak
Saat hati Anda siap, tunjukkan cinta baru. Mintalah hal-hal yang tidak terpenuhi dalam hubungan terakhir Anda. | Sumber

20. Saat Anda Siap, Tunjukkan Cinta Baru

Ini akan memakan waktu TIME! Tapi itu menawarkan harapan, dan Anda tidak boleh menyerah pada cinta. Bagian terbaik tentang hidup dan belajar adalah Anda tahu apa yang Anda inginkan di masa depan. Saat Anda siap, tunjukkan cinta baru. Anda bahkan dapat melakukan latihan ini jika Anda belum siap dan menggunakannya untuk membawa hal-hal baik ke dalam hidup Anda.

Ketika saya akhirnya siap untuk membuka hati saya (agak ragu-ragu, bolehkah saya menambahkan), saya mengambil selembar kertas dan pena dan menuliskan kualitas yang saya cari di pasangan masa depan saya. Banyak dari mereka adalah hal-hal yang tidak saya dapatkan dalam hubungan terakhir saya. Saya menginginkan seseorang yang spiritual, terbuka pada hal supernatural, musikal, setia, dan berbudaya. Keinginan saya menjadi kenyataan.

Cinta yang Saya Manifestasikan

Kreatif Berbudaya Cerdas
Rohani Tampan Filosofis
Setia Musikal Terbuka untuk hal supernatural
Ini adalah beberapa kualitas yang saya inginkan pada pasangan masa depan saya dan coba tebak — saya menemukannya.

21. Hidup untuk Anda

Nasihat ini semuanya didasarkan pada konsep pelestarian diri. Tidak semua orang perlu mengikuti petunjuk ini karena beberapa perpecahan dapat dilakukan dengan ramah. Nasihat ini untuk orang-orang yang merasa tidak bisa hidup tanpa mantan. Anda harus kuat dan menjalani hidup untuk Anda — Anda membutuhkan identitas yang terpisah dari identitas mereka, dan Anda perlu menemukan diri Anda sendiri.

Jika Anda telah menemukan diri Anda sendiri, Anda akan siap untuk cinta lagi dan di masa depan. Jika Anda tidak bisa berdiri sendiri, Anda hanya akan mengalami sakit hati lagi dan lagi dan lagi. Anda ingin siap untuk cinta baru sehingga Anda dapat mengalami dan menarik cinta yang benar.

Penyembuhan yang terbaik.