Bagaimana Menghadapi Orang yang Menyebalkan yang Tidak Anda Suka dan Tidak Dapat Berdiri

Bagaimana Menghadapi Orang yang Mengganggu

Saya pikir kita semua pernah ke sana. Ada satu orang yang masuk ke ruangan dan mengirimkan tingkat frustrasi Anda ke atas — mungkin itu suara mereka, tawa mereka, lelucon mereka, atau ego mereka. Bisa saja rekan kerja Anda, atasan Anda, ibu mertua Anda, guru, atau seseorang yang sering berinteraksi dengan Anda.

Ketika kita berurusan dengan orang yang kita tidak tahan, kita merasakan darah kita mendidih. Bahkan sebagai orang dewasa, kita menelan kata-kata kita tetapi diam-diam berfantasi untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan kita sebenarnya. Kami membayangkan betapa memuaskan rasanya berpaling kepada mereka dan mengatakan sesuatu yang kasar untuk selamanya. Kalau saja mereka tahu betapa menyebalkannya mereka, bukan?

Nah, bagian tersulit dari pelajaran hidup ini adalah untuk keluar dari situasi dan membuat perdamaian, kita harus melakukan beberapa pekerjaan internal. Orang yang menyebalkan itu sepertinya tidak akan pernah berubah. Jika itu adalah kebiasaan yang mereka lakukan yang mengganggu Anda seperti meninggalkan kekacauan atau mendengarkan musik yang buruk, itu satu hal, tetapi jika itu sesuatu tentang mereka — kepribadian, karakter, atau keberadaan mereka saja — itu akan membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada itu.

Apakah Mereka Menghisap Energi Anda?

Anda tahu pepatah, 'Satu-satunya orang yang dapat membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda adalah Anda?' Apakah Anda memberi mereka terlalu banyak kekuatan? Berhenti memberi makan energi buruk mereka dan salurkan energi Anda ke dalam untuk memberi energi pada diri Anda sendiri.

10 Tips Cara Bekerja dengan Orang Sulit

Bersemangatlah. Anda akan menemukan beberapa tip dan trik super strategis untuk menghadapi orang yang mengganggu. Setiap situasi berbeda, tetapi berikut adalah beberapa strategi terbaik. Berikut cara menangani dan melucuti senjata orang yang mengganggu.

1. Miliki Rencana Permainan

Anda harus memiliki rencana permainan yang dibuat setiap kali Anda melihat orang ini dan itu perlu diikuti. Hal pertama yang saya rekomendasikan adalah memastikan Anda memeriksa diri sendiri secara internal dan menarik napas dalam-dalam. Saat orang ini pertama kali terlibat dengan Anda, tarik napas dalam-dalam dan visualisasikan mengirimkan napas ke seluruh tubuh Anda — menenangkan dan melarutkan ketegangan fisik yang Anda pegang. Kita menahan banyak kemarahan kita di dada, tenggorokan, dan bahu kita. Lucuti tubuh Anda dan berhentilah bersiap untuk 'serangan'. Terus-menerus gelisah hanya meracuni tubuh Anda dengan hormon stres.

2. Bunuh Mereka Dengan Kebaikan

Beberapa orang menjengkelkan karena mereka pengganggu dan ingin menjebak Anda dengan cara yang salah. Mereka mungkin seorang narsisis, mereka mungkin memiliki masalah yang belum terselesaikan, mereka mungkin memiliki gangguan kepribadian — apa saja. Hal keren tentang kebaikan adalah:

1. Kamu menang. Kebaikan adalah mekanisme pelucutan senjata yang utama.
2. Anda memberi makan diri Anda dengan getaran positif bahkan jika Anda harus berpura-pura.
3. Mereka tidak mempermasalahkanmu.
4. Anda akan terlihat baik.
5. Anda mengontrol situasi.

Ya, jadi mungkin ini sedikit egois, tapi memang harus begitu. Dengan menjaga segala sesuatunya tetap ringan dan manis, Anda dapat mengendalikan segala sesuatunya.

3. Buat Percakapan Singkat

Saat orang yang mengganggu masuk ke ruangan adalah penyerang, katakan, 'Hai ____, apa kabar?' Beri mereka senyuman hangat. Dengan cara ini, Anda langsung mengatur nada. Ketika mereka melakukan hal yang mengganggu Anda, seperti mengorek kehidupan pribadi Anda, katakan sesuatu yang benar-benar dangkal seperti, 'Kamu sangat lucu' atau 'Oh, itu tidak terlalu menarik.' Jika seseorang seperti atasan Anda dan mereka meremehkan Anda, jawablah dengan pernyataan yang sangat netral dan melucuti senjata seperti 'Tentu, Anda mengerti.'

4. Puji Mereka

Ketika mereka benar-benar mulai membuat Anda jengkel, seperti pergi ke salah satu titik kritis mereka dan Anda mendapati diri Anda bersiap-siap untuk bereaksi, alih-alih membentak dan terlihat buruk, menyerahlah pada perasaan frustrasi yang membuncah di dada Anda dan lepaskan senjata mereka . Katakan sesuatu seperti, 'Saya mengerti maksud Anda,' atau 'Wow, terima kasih banyak sudah berbagi.' Anda tidak harus bersungguh-sungguh 100%, tetapi sering kali orang yang menjengkelkan hanya ingin didengarkan dan diakui — itulah mengapa mereka begitu menjengkelkan. Mereka memberi kompensasi untuk sesuatu.

5. Punya Sekutu

Jika Anda berurusan dengan seseorang yang memberikannya untuk Anda, jangan menempatkan diri Anda dalam posisi sendirian dengan mereka. Pergilah ke ruang istirahat dengan rekan kerja tepercaya, waktu istirahat kamar mandi atau istirahat makan siang Anda secara terpisah, pilih proyek yang tidak melibatkan mereka. Buat diri Anda tetap sibuk juga saat orang ini menjadi sorotan. Alihkan fokus Anda dari nada suara mereka yang mengganggu dengan mengetuk kaki Anda atau mencatat. Anda bisa berpura-pura sedang menonton orang tersebut tampil di TV atau di film; menyingkirkan mereka dari realitas Anda adalah cara yang baik untuk melucuti kehadiran mereka.

6. Jangan Mengambilnya Secara Pribadi

Anda tahu pepatah, 'Satu-satunya orang yang dapat membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda adalah Anda?' Apakah Anda memberi mereka terlalu banyak kekuatan? Ambillah energi yang Anda berikan ke dalam perilaku buruk mereka dan kembalikan kepada Anda. Alih-alih mendorong energi ke orang ini setiap kali Anda melihatnya, alihkan energi itu ke dalam. Bayangkan diri Anda dengan perisai yang bersinar dan melindungi diri sendiri di sekitar Anda. Jika mereka menghabiskan energi Anda saat berada di sekitar, potonglah. Jangan biarkan mereka masuk ke bidang energik Anda.

7. Buatlah Menjadi Kecil

Kami membiarkan orang-orang ini memiliki begitu banyak kekuasaan atas kami. Mungkin bos Anda yang terus-menerus pada Anda, mencaci Anda, dan membuat Anda merasa kecil. Mungkin mereka mengintimidasi dan sulit dihadapi setiap kali mereka mendekati Anda.

Mainkan permainan mental dengan diri Anda sendiri. Bayangkan orang yang benar-benar tidak Anda sukai dengan cara yang berkompromi. Mereka mungkin terlihat besar dan buruk di lingkungan kerja, tapi mungkin mereka pulang dan memakai pakaian flanel. Mungkin mereka duduk di toilet selama 30 menit setiap pagi hanya untuk pergi ke kamar mandi. Lagipula mereka manusia, kan? Bayangkan mereka di luar domain pemakan ego mereka.

8. Gunakan Bahan Bakar

Hilangkan stres dengan cara yang sehat. Apakah kamu Olahraga? Hilangkan amarah dan frustrasi Anda pada aktivitas angkat beban Anda. Gunakan untuk dibuat jus dan dipompa. Tidak ada olahraga yang lebih baik daripada olahraga yang sepenuhnya didorong oleh hasrat — bahkan jika itu tidak menyenangkan. Lebih baik membersihkan emosi Anda dengan cara yang sehat daripada menahannya.

9. Praktikkan Belas Kasihan dan Penyerahan

Ini adalah pelajaran terpenting dari semuanya. Ketika saya benar-benar tidak tahan dengan salah satu rekan kerja saya — dia selalu menyapa saya dengan suara bernada tinggi, menyabot pekerjaan saya, dan mengatur saya secara mikro — saya akhirnya menatapnya dengan belas kasih. Saya berpikir, 'Wow, ini adalah seseorang yang telah melakukan pekerjaan yang sama selama 20 tahun, berada di luar demografi pekerjaan ini, mungkin merasa terancam oleh pikiran yang segar dan keterampilan yang tajam, dan mungkin merasa tidak memadai. Itu juga, dan dia mungkin berusaha keras untuk menyesuaikan diri. Dia tidak tahu bagaimana berinteraksi denganku dan tidak mengerti aku. '

Apa yang saya mulai melihatnya dengan belas kasih. Saya menyerah dan menerima kesalahannya dan semuanya. Setiap kali dia membuat suaranya yang tinggi dan memanggil nama saya, saya tertawa dan tersenyum. Setiap kali dia sedih sesuatu yang buruk bagi saya untuk mengguncang jiwa saya, saya menggunakannya sebagai bahan bakar untuk menjadi lebih badass.

10. Berhenti Membenci Rekan Kerja, Keluarga, Bos, dll.

Aduh! Benci adalah kata yang kuat tetapi itu adalah emosi manusia yang sebenarnya dan sering dikaitkan dengan ketidaksukaan, kebencian, kemarahan, dan jijik. Kita semua tahu emosi itu, dan terkadang itu sangat valid. Tapi kebencian juga merupakan emosi beracun yang harus disimpan. Itu akan menggerogoti Anda dari dalam ke luar. Faktanya, banyak orang percaya bahwa emosi negatif — karena melepaskan hormon stres seperti kortisol dan memicu peradangan dalam tubuh — sebenarnya dapat bermanifestasi menjadi penyakit. Jangan meracuni diri sendiri dengan hal-hal negatif. Hentikan siklusnya di sini.

Mengapa Kita Merasa Kecemburuan dan Kebencian?

Ohh cemburu, monster bermata hijau. Itu yang terburuk dan paling sulit untuk diidentifikasi. Setiap kali saya mengeluh tentang betapa seseorang akan mengganggu saya, seorang teman dekat saya sering berkata, 'Kadang-kadang Anda tidak menyukai sifat-sifat orang lain karena Anda memiliki sifat-sifat itu dalam diri Anda' (baik tertekan atau tidak tertekan). Mungkinkah?

Rekan Kerja yang Tidak Pantas

Mungkin ada wanita di lingkungan kerja Anda yang tidak dapat Anda tahan. Dia pikir dia semua ini dan itu. Dia berpakaian dengan cara tertentu, bergerak dengan cara tertentu, berbicara dengan cara tertentu, dan berpikir dia adalah orang paling penting di dunia. Mungkin dia bahkan merayu dan bertindak tidak pantas di mata Anda. Sebagai orang yang bermoral dan pendiam, Anda tidak tahan dengan perilakunya.

Berikut sesuatu untuk dipikirkan: Mungkin, mungkin saja, ada bagian dari diri Anda yang jauh di lubuk hati yang ingin merasa feminin, bebas, dan menggoda. Ini tidak berarti Anda harus bertindak berdasarkan itu karena mungkin Anda konservatif atau memiliki keyakinan yang menentangnya, tetapi. . . kita sering iri dengan apa yang kita rasakan dirampas.

Rekan Kerja yang Sombong

Demikian pula, mungkin rekan kerja Anda sombong. Dia masuk dan memperlakukan Anda seperti Anda bukan apa-apa, dan dia mengacau di tempat kerja dan tidak peduli. Mungkin dia mengendarai mobil convertible yang mengerikan dan memarkirnya di tempat parkir depan agar semua orang dapat melihatnya. Dia pikir dia orangnya. Anda, di sisi lain, pendiam, pintar, pekerja keras, dan rendah hati. Apakah pernah terpikir oleh Anda bahwa mungkin ANDA tidak ingin peduli tentang siapa pun, mengendarai mobil convertible jelek itu, dan berjalan ke tempat seperti Anda tidak peduli?

Tidak apa-apa jika jawabannya 'tidak' untuk semua ini. Saya tahu bahwa kecemburuan saya selama bertahun-tahun telah muncul dari perasaan tidak mampu, merasa terancam, frustrasi, dan karena memiliki harga diri yang rendah.

Bagaimana Menggunakan Kecemburuan untuk Keuntungan Anda

Gunakan musuh bebuyutan Anda untuk mendapatkan inspirasi. Saya tidak bercanda di sini! Alih-alih membenci mereka, lihat mereka sebagai karakter dalam film — dan gunakan cara badut mereka sebagai inspirasi untuk alter ego Anda. Mungkin suatu hari atasan Anda mengirimi Anda email dan mengkritik pekerjaan Anda. Alih-alih merasa buruk, ubah pemikiran Anda menjadi, 'Saya kompeten dan hebat, saya punya ini.' Jika Anda menyelinap dengan pakaian kerja Anda yang menjemukan, mungkin suatu hari akan membiarkan rambut Anda tergerai dan memakai beberapa warna. Tancapkan barang-barang Anda dan nikmati. Hidup adalah untuk hidup, ingat? Jam kita terus berdetak.

Cara Mengatasi Penindasan dan Tempat Kerja yang Beracun

Jika Anda bekerja di lingkungan yang beracun atau berurusan dengan seseorang yang melecehkan secara verbal, emosional, atau mental, sesuatu yang agresif perlu dilakukan. Sebelum Anda bergerak, Anda harus mendokumentasikan setiap kejadian dengan cerdas. Saya memiliki pengalaman yang tidak menguntungkan bekerja di lingkungan kerja yang beracun di mana selalu ada perundungan dan perpeloncoan. Saya bertahan lama berpikir itu saya sampai saya melihat mereka melakukannya dengan karyawan baru.

Rekan Kerja Beracun

Jika Anda berada di lingkungan kerja yang beracun, Anda harus mempertimbangkan dengan serius untuk melaporkan perilaku tersebut. Saya tahu ini menakutkan karena bisa jadi bunuh diri di tempat kerja. Dalam situasi saya, semua orang terlalu takut untuk melaporkan para penindas. Saya akhirnya dipindahkan ke tempat kerja yang berbeda. Aku tidak bisa memberitahumu betapa melegakannya ini. Saya juga melihat orang-orang berhasil dipecat karena penindasan.

Pertimbangkan Mentransfer

Jika Anda memang perlu pindah, atur waktunya dengan promosi atau melamar posisi lain. Para penindas ingin terus berusaha menghancurkan Anda. Jaga ketenangan Anda. Pada minggu-minggu menjelang transfer Anda, awasi punggung Anda. Mereka akan mengeluarkannya untuk Anda. Tetap terkendali dan ingatkan diri Anda bahwa Anda akan segera selesai. Jangan tersinggung. Teruslah bersikap baik dan tinggalkan mereka di dalam debu.

Laporkan Perilaku tersebut

Jika Anda telah mendokumentasikan pelecehan dan penindasan, kerja bagus. Jika waktunya tepat, pertimbangkan untuk melaporkan perilaku tersebut kepada seseorang yang Anda percaya. Tindakan ini bisa sangat menakutkan, tetapi orang ini harus pergi. Saya bekerja di lingkungan di mana orang-orang akhirnya berkumpul dan melaporkan pelakunya. Orang itu dipecat dan tempat kerjanya menjadi damai.

Cara Mengatasi Rumah Tangga Beracun dan Anggota Keluarga

Jika Anda berada dalam posisi di mana Anda cukup dewasa dan berpenghasilan cukup untuk pindah, Anda perlu keluar untuk mempertahankan diri. Penganiayaan fisik, emosional, dan mental semuanya tidak dapat diterima dan bahkan ilegal. Jika seseorang memanggil nama Anda setiap hari, ini dapat memengaruhi harga diri dan kinerja Anda dalam jangka panjang. Semua makhluk hidup peka terhadap energi.

Mahasiswa mengekspos tanaman hidup ke dialog negatif dan positif selama 30 hari berturut-turut dan mencatat pengamatan mereka. Ditemukan bahwa tanaman yang diintimidasi selama 30 hari gagal tumbuh, dan tanaman yang diajak bicara tumbuh subur. Hal yang sama berlaku untuk manusia — Anda adalah produk dari lingkungan Anda, jadi jika Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif, keluarlah.

Pergi ke Konseling

Jika keadaan benar-benar buruk di lingkungan rumah Anda, Anda atau orang yang memengaruhi Anda (atau Anda sendiri) harus mencari konseling. Jika situasinya sangat buruk, pekerja sosial mungkin akan terlibat. Jika pasangan atau anak yang memengaruhi Anda, mereka membutuhkan konseling. Orang-orang sering mengulangi apa yang telah dilakukan pada mereka di masa kecil, jadi kemungkinan besar mereka memiliki luka psikologis yang dalam dan belum terselesaikan. Tidak ada gunanya menjadi 'berani' atau 'tangguh'. Sekalipun demikian, Anda tidak boleh kehilangan energi dan kewarasan untuk membela diri.

Pelajaran Penting Yang Saya Pelajari

Saya pernah mengambil kelas kuliah di usia 20-an. Ada satu siswa, sebut saja dia Sam. Dia benar-benar sangat mengganggu selama kelas. Sebagai siswa yang serius, itu benar-benar mengganggu saya. Aku bertanya-tanya mengapa dia sangat membutuhkan perhatian, selalu bercanda, selalu menyela, selalu menggoda, bahkan bersikap kasar kepada gurunya. Saya tidak pernah mengerti apa yang terjadi dengannya, jadi saya selalu menjaga jarak.

Suatu pagi guru saya datang dan terlihat sangat putus asa. Dibutuhkan banyak keberanian darinya untuk mengumumkan bahwa Sam telah bunuh diri pada jam 5:30 pagi saat dia menunggu kereta. Itu adalah realisasi yang menyedihkan. Perilakunya benar-benar hanya teriakan minta tolong. Saya tidak akan pernah memikirkan ini dengan melihat wataknya yang dangkal. Itu adalah momen yang sangat pedih dalam hidup saya.

Cara Mengatasi Kemarahan: Praktikkan Penerimaan

Banyak orang beracun benar-benar hanya ingin perhatian atau ingin bangkit dari orang lain. Mereka menderita di dalam. Jika Anda menyadari betapa parahnya penderitaan mereka di dalam, perspektif Anda tentang mereka mungkin berubah. Orang yang menyebalkan itu mungkin sedang putus asa mencari teman. Pengganggu itu mungkin bangun setiap hari dan menyebut diri mereka jelek. Atasan itu mungkin merawat orang tua yang sakit di rumah dan di utas terakhir mereka dan kelelahan secara fisik, emosional, finansial. Rekan kerja itu mungkin mengalami perceraian dan depresi.

Jika kita mundur selangkah dan melihat sifat-sifat manusia kita, kita dapat melihat banyak hal tentang diri kita sendiri. Ingatlah hal ini tetapi juga simpan tip-tip yang disebutkan di atas di tas perkakas Anda dan semoga berhasil menemukan kedamaian untuk selamanya!