Apa yang Harus Dilakukan Saat Seseorang Mengatakan Sesuatu yang Menyakiti Anda

Kekuatan Kata-kata

Bagaimana Mencari Tahu Mengapa Seseorang Mengatakan Sesuatu yang Menyakitkan

Kata-kata yang menyakitkan memiliki kekuatan yang besar. Mereka memiliki potensi untuk mendorong seseorang ke dalam spiral keragu-raguan dan kehancuran diri, atau mereka dapat menyentak orang itu keluar dari zona nyaman mereka dan menuju pencarian penemuan diri dan perbaikan. Terkadang, kata-kata itu ada benarnya. Seringkali tidak ada.

Orang mengatakan hal-hal yang kejam kepada orang lain karena berbagai alasan. Lebih sering daripada tidak, orang yang merendahkan orang lain tidak akan mengingat apa yang mereka katakan setahun kemudian; namun, penerima kata-kata itu mungkin mengingatnya selama sisa hidup mereka.

Salah satu cara untuk membatasi efek negatif kata-kata ini terhadap Anda adalah dengan mempertimbangkan, atau bahkan lebih baik, menuliskan jawaban Anda sebagai berikut: siapa yang mengucapkan kata-kata tersebut, seberapa baik orang tersebut mengenal Anda atau orang atau keadaan yang mereka maksud, apa tujuan, jika ada, mereka mungkin telah mengatakannya, apakah mereka memiliki otoritas atau keahlian untuk membuat klaim yang mereka buat atau tidak, jika mungkin Anda salah menafsirkan apa yang dikatakan, dan berapa lama Anda bersedia untuk mengizinkan komentar ini untuk mengganggu kedamaian Anda atau memengaruhi harga diri Anda.

Bedakan Karakter Orang yang Melukai Anda

Daripada berkonsentrasi pada apa yang dikatakan, pertama-tama cobalah memeriksa orang yang mengatakannya. Apakah Anda menjadi target penindas yang dikenal? Apakah orang ini seseorang yang Anda cintai atau seseorang yang seharusnya mencintai Anda? Apakah itu kerabat, teman, guru, pelatih, atau orang asing? Apakah seseorang yang pendapatnya Anda hormati sebelumnya; atau, apakah seseorang yang sering mengatakan hal-hal yang tidak Anda setujui? Apakah orang ini berarti bagi orang lain; atau, apakah mereka memilih Anda?

Ketika Anda menganalisis karakter orang yang mengucapkan kata-kata buruk itu kepada Anda atau tentang Anda atau seseorang yang Anda cintai, Anda mungkin menemukan bahwa kata-kata mereka lebih merupakan cerminan dari siapa mereka dan bukan tentang siapa Anda.

Apa yang Memotivasi Orang Itu untuk Mengatakan Apa yang Dikatakan?

Terkadang orang mengatakan hal-hal yang kejam kepada orang lain ketika hidup mereka sendiri sedang kacau. Itu tidak benar. Itu bukan alasan. Itu penjelasan. Ketika orang berada di bawah tekanan yang terlalu besar, mereka mungkin menuduh orang lain memiliki kesalahan yang mereka khawatirkan; atau, mereka mungkin melontarkan sesuatu dalam kemarahan yang sebenarnya tidak mereka maksudkan. Setelah itu, mereka mungkin merasa bersalah; tetapi mereka mungkin juga merasa lega karena ketakutan mereka hilang tanpa menyadari bahwa kata-kata mereka salah arah.

Pikirkan apakah mereka mengatakan apa yang mereka katakan dengan sengaja untuk menyakiti Anda atau membantu Anda. Mereka mungkin merendahkan Anda hanya untuk meningkatkan ego mereka sendiri. Jika keracunan berperan, kata-kata yang diucapkan mungkin tidak dimaksudkan untuk Anda. Ketika orang terlalu mabuk atau tinggi untuk berpikir jernih, mereka sering salah menafsirkan berbagai aspek realitas mereka yang menyebabkan mereka membuat tuduhan yang tidak beralasan atau pernyataan bodoh.

Di sisi lain, ketika kepercayaan diri seseorang rendah tentang aspek-aspek tertentu dari diri mereka, mereka mungkin memutarbalikkan kata-kata orang lain agar sesuai dengan perasaan mereka tentang diri mereka sendiri sebagai cara untuk memvalidasi (apakah benar atau tidak) persepsi mereka tentang diri mereka sendiri.

Why Do People in Pain Snap

Orang yang kesakitan, entah itu fisik, emosional, atau psikologis, terkadang membentak orang di sekitar mereka. Seringkali, orang-orang itu adalah orang-orang yang mereka sayangi. Mereka, biasanya, tidak bermaksud menyakiti orang yang mereka cintai. Rasa sakit itu menguasai mereka, dan akibatnya, mereka menyerang dalam upaya untuk merasakan kelegaan, meski hanya sesaat.

Dalam momen singkat itu mereka meneriakkan kata-kata yang menyakitkan, pikiran mereka menjadi cukup teralihkan untuk mengesampingkan konsentrasi rasa sakit mereka. Mungkin membantu untuk menunjukkan kepada mereka bahwa proses ini dapat dimengerti; Namun, perilaku mereka terhadap Anda tidak dapat diterima. Mereka perlu mencari pengobatan untuk menghindari rasa sakit.

Mengapa Anda Merasa Sakit Hati oleh Apa yang Dikatakan?

Setelah Anda menentukan kepribadian orang yang menyakiti Anda dan pengaruh luar apa pun yang mungkin berperan dalam ketidakpekaan mereka terhadap perasaan Anda, periksalah apa yang membuat Anda merasa buruk. Apakah Anda merasa terganggu karena Anda percaya apa yang dikatakan benar? Apakah itu membuat Anda kesal karena tidak ada kebenaran sama sekali? Apakah kata-kata itu akan menyakiti Anda jika diucapkan dengan nada yang berbeda atau dalam suasana yang berbeda?

Kadang-kadang, bukan apa yang dikatakan itu menyakitkan, melainkan siapa yang dikatakan di depan. Misalnya, mungkin rekan kerja atau guru berkata, 'Kamu mengacaukan semuanya; Anda adalah pekerja / pelajar yang buruk. ' Mungkin, ini tidak akan terlalu mengganggu Anda jika Anda adalah satu-satunya orang yang dapat didengar; Anda mungkin membela diri dan merasa percaya diri dengan pekerjaan yang Anda lakukan. Namun, dipermalukan di depan orang lain tidak hanya meningkatkan rasa sakit hati yang Anda rasakan, tetapi juga bisa berperan besar dalam seberapa lama Anda menahannya. Saat berada di sekitar orang lain, Anda mungkin tidak terlalu cepat membela diri karena sudah merasa cukup malu. Ketika Anda tidak bisa membela diri, Anda mungkin merasa marah pada diri sendiri yang bisa membuat Anda merasa lebih buruk.

Haruskah Anda Meminta Maaf atau Memaafkan Seseorang yang Melukai Anda

Jika kata-kata menyakitkan yang diucapkan kepada Anda merupakan pembalasan atas sesuatu yang tidak beralasan yang Anda katakan atau lakukan untuk menyakiti orang tersebut, permintaan maaf yang tulus termasuk pengakuan atas kesalahan Anda dapat membantu memperbaiki hubungan Anda atau, paling tidak, dapat membantu orang lain mulai sembuh.

Sebaliknya, jika orang lain menyakiti Anda tanpa alasan yang jelas, Anda tidak perlu merasa bersalah. Namun, jika apa yang mereka lakukan atau katakan terus membuat Anda berduka, Anda perlu memutuskan apakah Anda dapat melepaskan rasa sakit dan bergerak maju tanpa membiarkannya mengarahkan hidup Anda ke jalan yang kurang layak atau jika Anda ingin merasakan keadilan dengan mengambil tindakan untuk menerima pengakuan bersalah dan permintaan maaf. Seringkali, ini adalah hal yang paling diharapkan seseorang yang terluka dan proses ini dapat membantu mereka merasakan pelepasan dari perasaan negatif yang mereka rasakan di dalam.

Bisakah Anda Menghilangkan Rasa Sakit di Balik Kata-Kata yang Menyakitkan?

Kadang-kadang orang menyakiti kita dan hampir seketika atau dalam waktu yang relatif singkat kita hampir tidak dapat mengingat apa yang terjadi atau mungkin kita mengingat apa yang terjadi tetapi kita tidak dapat mengingat nama orang yang menyakiti kita. Misalnya, Anda mungkin ingat saat berusia 40 tahun bahwa seseorang memberikan hidung berdarah saat Anda remaja; namun, Anda mungkin tidak dapat mengingat siapa orang itu atau bahkan mengapa mereka memukul Anda. Anda cukup membiarkannya pergi.

Hebatnya, jika orang yang sama itu mengatakan sesuatu yang menyakitkan kepada Anda atau tentang Anda, Anda mungkin tidak akan pernah melupakan nama mereka atau apa yang mereka katakan. Untuk melepaskannya, beberapa orang dapat menerima dan melepaskan apa yang dikatakan sebagai sesuatu di masa lalu (seperti hidung berdarah) yang tidak ada relevansinya dengan masa kini. Ini bukanlah tugas yang mudah dan semakin menyakitkan keadaannya, semakin sulit untuk melepaskannya, tetapi ini adalah sesuatu yang harus diperjuangkan agar Anda mendapatkan kedamaian batin.

Bagaimana Mengubah Kata-Kata yang Menyakiti Menjadi Mendukung Anda

Proses menguraikan bagian individu tentang siapa mengatakan apa dan mengapa dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengarahkan Anda ke arah yang lebih positif. Selain itu, ini dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang orang yang menghancurkan hati atau kepercayaan diri Anda.

Informasi yang Anda kumpulkan melalui analisis ini dapat membantu Anda melihat lebih dalam pada ketidaksempurnaan dan kelebihan Anda sendiri, serta orang yang menyakiti Anda. Ini mungkin mendorong Anda untuk memaafkan dan melupakan atau melupakan kenegatifan dari apa yang dikatakan. Ini juga dapat menginspirasi Anda untuk mengenali tanda-tanda bahwa orang yang menyakiti Anda membutuhkan bantuan atau mungkin mereka membutuhkan seseorang untuk menunjukkan kepada mereka seperti apa kebaikan itu. Pada akhir analisis ini, Anda mungkin akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang siapa Anda, siapa Anda bukan, dan ingin menjadi siapa Anda.

Tulis Puisi, Rap, atau Lagu

Ubah puisi di bawah ini dengan menambahkan kata-kata menyakitkan yang diucapkan kepada Anda di kutipannya. Biarkan mereka mengetahui bagaimana rasanya menerima kata-kata yang mereka ucapkan. Anda mungkin merasa sangat buruk sehingga membiarkan diri Anda percaya apa yang dikatakan bahkan jika jauh di lubuk hati Anda tahu itu tidak benar.

Alih-alih memberi tahu mereka bahwa Anda bukan 'pecundang' atau apa pun yang mereka tuduhkan, tunjukkan kepada mereka melalui respons Anda. Tunjukkan pada mereka kebaikan dalam diri Anda; tunjukkan kecantikanmu.

Carilah sifat-sifat baik orang yang mengucapkan kata-kata ini kepada Anda dan akui dalam karya Anda bahwa Anda mungkin tidak pernah menjadi mereka atau yang mereka harapkan, tetapi Anda memiliki sifat-sifat baik, juga, buruk seperti setiap manusia lainnya di bumi. .

Beri tahu mereka bahwa Anda akan memberikan yang terbaik untuk meningkatkan dan melihat sisi baik orang lain. Dan, selalu bayangkan bagaimana perasaan orang yang menerima kata-kata Anda sebelum mengungkapkannya. Sebarkan cinta, bukan kebencian.

Latihan ini dapat membantu Anda melupakan apa yang dikatakan dan meminimalkan signifikansinya terlepas dari apakah Anda menulisnya hanya untuk mata Anda atau tidak.