Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Berlatih Bersyukur untuk Menyembuhkan Penyalahgunaan

Saat kita menjalani kehidupan sehari-hari, kita terkadang terhambat oleh hal-hal duniawi atau tidak menyenangkan yang terjadi dan kita bisa melupakan betapa kita harus bersyukur. Dan bahkan di saat-saat tergelap dalam hidup Anda, masih ada hal-hal yang patut disyukuri. Terkadang menemukannya dapat menjadi pembeda antara berhasil melewati saat-saat ini dan tidak, jadi ada baiknya untuk membiasakan diri mempraktikkan rasa syukur setiap hari. Jika Anda benar-benar merasa bersyukur, sulit untuk merasa tidak bahagia — bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sebaik yang seharusnya.

Mempraktikkan rasa syukur juga memiliki manfaat lain. Orang yang mempraktikkan rasa syukur kurang mementingkan diri sendiri, kurang menghakimi, lebih murah hati, dan lebih bahagia — dan itu juga membantu melawan depresi. Orang narsisis adalah contoh yang bagus tentang kebenaran hal-hal ini. Mereka bersyukur tidak ada dan mereka adalah orang-orang yang sengsara yang tidak pernah merasa apapun sudah cukup. Hidup mereka adalah perjuangan terus-menerus untuk mengisi kekosongan itu. Ini adalah perjuangan yang sama yang dihadapi banyak orang dalam berbagai tingkatan, apakah mereka narsistik atau tidak. Karena masyarakat tempat kita tinggal, banyak orang menjadi percaya bahwa mendapatkan atau memiliki lebih banyak barang akan membuat mereka bahagia, atau bahwa romansa yang sempurna akan datang dan lengkap. Orang-orang mencari validasi dan penyelesaian di luar dirinya. Dan mereka tidak menemukannya, karena sebenarnya, jika apa yang sudah Anda miliki tidak membuat Anda bahagia, apa yang membuat Anda lebih banyak berpikir tentang kemauan?

Di sinilah mempraktikkan rasa syukur. Ini belajar untuk menghargai dan bersyukur atas apa yang sudah Anda miliki. Bukan hanya materi tetapi juga secara spiritual, emosional atau cara lainnya. Misalnya, ketika Anda memutuskan apakah Anda mampu membeli mobil model terbaru atau tidak, ingatlah untuk bersyukur bahwa Anda sudah memiliki mobil, sementara banyak yang lainnya tidak. Ada begitu banyak orang dalam begitu banyak situasi berbeda di dunia ini. Meskipun Anda tidak seharusnya merasa bersalah untuk itu, mempraktikkan rasa syukur adalah cara untuk mengingatkan diri sendiri bahwa segala sesuatunya tidak seburuk yang terkadang kita bayangkan.

Mungkin sulit untuk memulai ini jika Anda tidak terbiasa, tetapi ada beberapa cara untuk mulai hidup dengan lebih sengaja dan mempraktikkan rasa syukur. Anda dapat membuat daftar harian hal-hal untuk disyukuri, atau bahkan hanya satu hal dan membuatnya berbeda setiap hari. Intinya bukan hanya untuk membacanya, tetapi untuk menulisnya dan benar-benar memikirkannya. Ini membantu Anda melihat berapa banyak hal yang sebenarnya ada. Anda dapat membuat apa yang disebut toples syukur, dan setiap hari tulis sesuatu di selembar kertas yang benar-benar Anda syukuri. Kemudian pada akhir minggu atau bulan atau bagaimanapun Anda ingin melakukannya, Anda dapat membacanya. Anda dapat bermeditasi dan menggunakan waktu itu untuk memikirkan hal-hal yang Anda syukuri, atau memikirkannya sebelum tidur. Mungkin ketika Anda bangun, Anda bisa membahas tujuan Anda hari itu dan menambahkan sesuatu untuk disyukuri. Anda bisa berkata, 'Hari ini, tujuan saya adalah menunjukkan pikiran negatif saya dan saya bersyukur memiliki kesempatan untuk membuat hidup saya lebih baik.'

Ini mungkin terdengar konyol atau kecil, tetapi cobalah selama seminggu dan lihat perbedaannya. Ini benar-benar tentang sekadar mengalihkan fokus pikiran Anda dari satu cara memandang sesuatu ke yang lain. Itu mungkin. Ini hanya membutuhkan latihan. Ingatlah bahwa hal-hal ini sebagian besar hanyalah kebiasaan dan kebiasaan baru juga mudah dibuat seperti kebiasaan lama.

Ada begitu banyak hal, dari yang besar hingga yang kecil, yang perlu dilatihkan syukur. Jika Anda makan hari ini, Anda dapat bersyukur telah makan, karena banyak yang tidak. Jika Anda tidak makan, Anda bisa bersyukur bisa bernapas ketika banyak orang lain tidak bisa. Setiap hari kita hidup dan berjalan-jalan di bumi ini adalah hari untuk mempraktikkan rasa syukur. Ada begitu banyak hal menakjubkan tentang hidup dan kehidupan. Jika seseorang hanya berfokus pada apa yang tidak mereka miliki dan apa yang tidak dapat mereka lakukan, mereka akan selalu tidak bahagia. Selalu ada sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan. Akan selalu ada hal-hal yang tidak Anda miliki. Jika Anda bisa belajar bahagia dengan apa yang sudah Anda miliki, yang lainnya adalah bonus.