Bagaimana Mengubah Persepsi Anda tentang Hubungan yang Tidak Sempurna

Sumber

Apakah Anda memiliki kekecewaan dalam hubungan Anda yang menghalangi Anda untuk mengenali apakah hubungan itu berpotensi untuk kebahagiaan seumur hidup?

Perhatian Anda mungkin tertuju pada masalah yang membuat Anda merasa hubungan tersebut tidak ada harapan. Untuk mengatasi perasaan tidak senang dan frustasi, diperlukan apresiasi terhadap hal-hal positif yang Anda alami bersama pasangan. Tapi bagaimana kita mengubah persepsi kita?

Di setiap bagian berikut, saya akan meninjau berbagai ide yang dapat membantu Anda mengenali fitur positif dari hubungan Anda. Hasilnya bisa mengarah pada pengalaman berharga dengan kemitraan yang bahagia dan sehat.

Fokus pada Potensi Pertumbuhan

Masa depan bisa menyenangkan dan bermanfaat, tetapi Anda perlu memastikan bahwa hubungan Anda berjalan ke arah yang benar. Jika stagnan tanpa rencana seumur hidup bersama, ada sesuatu yang salah. Dalam kebanyakan kasus, ini karena miskomunikasi — atau kurangnya komunikasi sama sekali.

Mengesampingkan kekecewaan, dapatkah Anda mengatakan bahwa Anda memiliki pengalaman yang baik dengan pasangan Anda? Dapatkah Anda menyetujui salah satu pernyataan berikut tentang hubungan Anda?

Itu bisa menghasilkan kebahagiaan seumur hidup.
Itu bisa menjadi pengalaman yang berharga.
Hubungan Anda dengan pasangan Anda biasanya memenuhi kebutuhan Anda.
Hubungan Anda dengan pasangan Anda umumnya hangat dan nyaman.

Jika Anda setuju dengan keempat pernyataan ini, maka hubungan Anda memiliki potensi yang kuat. Hubungan yang baik dengan pasangan yang menyenangkan sulit didapat apa adanya. Adalah mungkin untuk melihat melampaui perasaan kecewa dengan berfokus pada hal positif. Pertimbangkan masa depan bersama. Pikirkan baik-baik dalam pikiran Anda. Apakah Anda melihat potensi pertumbuhan?

Hubungan sehat yang terus berkembang membutuhkan keintiman emosional agar berhasil. Anda ingin mencapai kedekatan yang memungkinkan komunikasi yang bermakna, pemahaman tentang ekspektasi, penghargaan untuk preferensi dan prioritas yang berbeda, dan kesediaan untuk menemukan kesamaan. Mari kita pelajari masing-masing ide ini secara lebih mendetail.

Berkomunikasi Secara Efektif Dengan Mitra Anda

Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, jangan ditahan. Diskusikan dengan pasangan Anda. Dia mungkin tidak sadar bahwa mereka melakukan sesuatu yang menurut Anda mengganggu.

Anda hanya mengalami masalah jika pasangan Anda tidak ingin mendengarkan atau mendiskusikan masalah tersebut. Jika Anda mendapati diri Anda sedang bertengkar, coba tentukan apakah Anda tidak menjelaskan diri Anda dengan baik.

Jika pasangan Anda bukan pendengar, metode yang efektif untuk mengatasinya adalah dengan memberikan contoh bagaimana perasaan mereka jika sebaliknya.

Buat pernyataan yang produktif, bukan pernyataan yang merendahkan. Fokus pada memecahkan masalah daripada mencoba memenangkan argumen. Terkadang Anda mungkin harus berkompromi.

Anda berdua harus berada di posisi yang sama. Diskusikan berbagai hal dengan adil dan pemahaman yang baik tentang dari mana orang lain berasal dengan perasaan mereka. Ingatlah bahwa Anda berada di sini bersama sebagai satu tim.

Berhubungan Dengan Harapan yang Benar

Ketika kita memiliki terlalu banyak ekspektasi, kita mungkin membayangkan jauh lebih banyak daripada yang bisa ditawarkan pasangan kita. Kita mungkin kecewa jika keadaan tidak berjalan seperti yang kita harapkan.

Mulailah dengan memikirkan apa yang Anda inginkan dari hubungan tersebut. Apakah itu berdasarkan hal-hal yang sudah Anda lihat mungkin? Jika tidak, apakah itu didasarkan pada mimpi yang Anda miliki sepanjang hidup Anda — tentang masa depan yang ingin Anda miliki?

Langkah selanjutnya adalah menerima kenyataan. Cobalah untuk menyesuaikan pemikiran Anda dengan apa adanya dan bukan tentang apa yang Anda pikir seharusnya.

Itu mungkin sulit dilakukan. Anda bahkan mungkin mengatakan saya meminta terlalu banyak dari Anda, tetapi inilah kenyataan hidup yang kita miliki. Ikuti arus. Anda mungkin tidak akan pernah merasa sebaik ini lagi.

Setelah Anda memusatkan pikiran pada apa yang Anda miliki, daripada apa yang Anda inginkan, Anda mungkin lebih menghargainya.

Perhatikan Kebutuhan Mitra Anda

Anda memiliki kebutuhan Anda sendiri, dan tidak apa-apa mengharapkan pasangan Anda menghargai apa adanya. Namun, jangan pernah lupa bahwa pasangan Anda juga memiliki kebutuhan. Misalnya, pasangan Anda mungkin lebih suka melakukan banyak hal bersama sementara Anda lebih sering merasa perlu 'waktu sendiri'.

Anda tidak selalu bisa melakukannya sesuai keinginan Anda. Saat Anda mendeteksi bahwa ada preferensi berbeda dengan kebutuhan yang tidak terpenuhi, lakukan kompromi yang dapat diterima.^satu

Kembali ke bagian tentang berkomunikasi secara efektif dengan pasangan Anda. Manfaatkan dengan baik. Saya tahu dari pengalaman saya sendiri dengan hubungan yang gagal bahwa pelakunya selalu gagal berkomunikasi.

Temukan Beberapa Kesamaan

Saya pikir segala sesuatu yang terjadi dalam suatu hubungan berharga untuk pertumbuhan. Meskipun perbedaan terkadang dapat menyebabkan masalah dalam suatu hubungan, hal itu juga dapat meningkatkannya. Perbedaan tersebut dapat menjadi bahan untuk pertumbuhan karena salah satu mitra dapat memperkenalkan sudut pandang baru untuk dipertimbangkan.

Anda masing-masing mungkin memiliki prioritas dan nilai yang berbeda. Untuk alasan itu, Anda perlu membicarakannya dan menemukan beberapa kesamaan.

Sangat penting untuk memperhatikan reaksi pasangan Anda saat berdiskusi. Itu akan membantu mengisolasi area masalah yang membutuhkan lebih banyak pertimbangan. Anda berdua perlu melakukan itu, untuk menemukan pemahaman bersama.

Bahasa tubuh berguna dalam kasus ini karena senyuman atau cemberut dapat menunjukkan lebih dari sekedar kata-kata yang pernah diucapkan.^dua

Diskusikan perbedaan.
Periksa pendapat yang bertentangan.
Bagikan ketakutan Anda.

Itu bisa menjadi komunikasi paling berarti yang mungkin pernah Anda lakukan dengan pasangan Anda.

Pertimbangkan Identitas Hubungan

Hubungan Anda mengembangkan identitasnya sendiri. Selain kepribadian masing-masing pasangan, suatu hubungan memiliki karakter yang didasarkan pada kombinasi dua watak Anda.

Itu berarti dua hal:

Belajar dari satu sama lain dan saling mengajarkan ide-ide baru bisa memuaskan dan bahkan menyenangkan.
Berbagi cara berbeda dalam memandang sesuatu dan saling mempertimbangkan pandangan kehidupan dapat meningkatkan kesadaran.

Buatlah Rencana Bersama untuk Membangun Kembali Bersama

Menggabungkan kekuatan untuk mengerjakan rencana bersama untuk membangun kembali hubungan yang gagal dengan komunikasi yang baik dan keadilan dapat memperkuat kepercayaan dan rasa saling menghormati. Ini adalah elemen hubungan yang sehat.³

Ketika mitra mengerjakan tujuan bersama, membangun kembali bersama, mereka merasa lebih terlibat satu sama lain sebagai sebuah tim. Mereka masing-masing belajar betapa dapat diandalkannya pasangan mereka sambil berupaya meningkatkan hubungan mereka.

Tindakan berbagi kepentingan bersama juga akan memberi mereka sesuatu untuk difokuskan daripada memiliki masalah dengan masalah negatif. Membuat rencana yang mereka kerjakan bersama bisa menjadi pengubah permainan.

Mendukung Sikap Pemain Tim

Kekecewaan adalah bagian hidup yang normal. Kita tidak bisa berharap setiap hari menjadi sempurna. Namun demikian, senang mengetahui bahwa kita memiliki pasangan yang ada di pihak kita, seseorang yang ada untuk kita pada saat kita membutuhkannya, dan seseorang yang tertarik dengan kebahagiaan kita dan bangga berada dalam hubungan sebagai pemain tim.

Untuk menjadi pemain tim dalam suatu hubungan, Anda perlu berbagi dan menghargai prioritas, nilai, dan tujuan satu sama lain. Ini dapat berubah seiring waktu, tetapi menyadarinya dan mendiskusikan hal-hal ini adalah kunci dari hubungan yang kekal.

Saya percaya hal yang mempersatukan dua orang adalah pandangan yang sama tentang apa yang mereka berdua inginkan dalam hidup. Nilai-nilai dan impian mereka ada di halaman yang sama. Mereka memiliki pemahaman dan kesepakatan tentang apa itu hidup.

Bukankah itu yang kamu inginkan? Ayo wujudkan!

Referensi

Ann Smith. (7 Januari 2013). 'Saya Ingin Lebih Banyak Dari Hubungan Kami!' Psikologi Hari Ini
Darren Gergle (2013). 'Menggunakan Informasi Visual untuk Landasan dan Kesadaran dalam Tugas Kolaboratif'. Jurnal HCI: 1–43.
'Hubungan Sehat vs. Tidak Sehat'. Universitas Washington. (Diakses pada 14 Agustus 2018).