Lima Penyebab Stres Hubungan

Apakah Anda merasa stres tentang pernikahan Anda tetapi Anda tidak tahu mengapa? Berikut adalah beberapa penyebab umum ketegangan perkawinan yang bisa perlahan menumpuk antara Anda dan pasangan.

Apa yang menyebabkan ketegangan dalam suatu hubungan? Apakah uang yang mempersulit Anda dan pasangan? Apakah Anda merasa tegang tentang pekerjaan? Apakah Anda mengalami kesulitan untuk berhubungan intim satu sama lain? Tiga hal ini - uang, pekerjaan, dan keintiman - adalah beberapa penyebab ketegangan yang paling umum dalam suatu hubungan. Tetapi ada alasan lain mengapa orang mengalami stres dalam hubungan mereka.

Mengabaikan Masalah Uang

Menurut banyak ahli keuangan, masalah uang adalah penyebab utama konflik perkawinan. Tetapi berbicara tentang uang bukanlah yang menyebabkan ketegangan di antara pasangan, melainkan tidak berbicara tentang uang yang dapat menciptakan jenis stres yang dapat merusak pernikahan Anda.

Mari kita hadapi itu, berbicara tentang uang itu tabu. Sejak usia dini kita diajari bahwa berbicara tentang uang itu tidak sopan. Uang - berapa banyak yang Anda hasilkan, berapa banyak yang Anda belanjakan, berapa banyak yang Anda hemat --- adalah sesuatu yang banyak dari kita tidak nyaman membicarakannya. Mungkin orang tua Anda tidak pernah membicarakan masalah uang di depan Anda ketika Anda masih kecil sehingga Anda tidak tahu seperti apa percakapan orang dewasa tentang uang. Mungkin orang tua Anda bertengkar tentang uang sepanjang waktu dan karena itu Anda menghindari berurusan dengan masalah uang untuk menghindari jenis pertengkaran dan pertengkaran yang dilakukan orang tua Anda tentang uang.

Tidak Menunjukkan Penghargaan

Bersyukur atas apa yang Anda miliki adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan semua yang Anda inginkan dari kehidupan dan hubungan pribadi Anda. Mencermati semua hal baik yang sudah Anda miliki dalam hidup akan membantu Anda menyadari bahwa semuanya berjalan dengan baik. Jika suami Anda melakukan banyak hal di sekitar rumah tanpa Anda harus meminta, apakah Anda memperhatikan dan berkata, 'Terima kasih'?

Kita semua tahu bagaimana rasanya ketika usaha kita di tempat kerja tidak diperhatikan dan tidak disadari oleh atasan. Atau bagaimana jika Anda bekerja keras dan mencapai tujuan penting seperti mendapatkan nilai bagus atau mencapai tujuan hidup sehat? Ketika teman dan keluarga tidak melihat kesuksesan ini, rasanya tidak peduli. Pasangan kita mendambakan dan pantas mendapatkan perhatian seperti itu. Jadi lihatlah sekeliling, perhatikan semua hal menakjubkan yang dilakukan pasangan Anda untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan menyenangkan dan katakan katakan padanya betapa Anda menghargainya.

Mengkritik Mitra Anda

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk merusak pernikahan Anda adalah dengan mengkritik pasangan Anda. Beberapa orang berpikir bahwa mengkritik pasangan Anda hanya sebatas menyebut nama. Dan meskipun menyebut nama dalam bentuk apa pun sama sekali tidak pantas dalam pernikahan yang sehat dan bahagia, itu bukanlah satu-satunya bentuk kritik yang dapat membahayakan pernikahan Anda. Kritik bisa lebih halus daripada menyebut nama secara terbuka. Itu bisa didengar dalam pernyataan dan pertanyaan dengan kata-kata 'mengapa', 'selalu', dan 'tidak pernah'. Pertanyaan yang dimulai dengan kata 'mengapa' cenderung membuat orang bersikap defensif. Itu membuat orang merasa seolah-olah mereka harus menjelaskan diri mereka sendiri. Dan terus-menerus menggunakan kata 'selalu' dan 'tidak pernah' saat mengkritik perilaku atau tindakan yang tidak Anda sukai juga dapat merusak pernikahan Anda.

Tidak Cukup Tidur

Apakah Anda cukup tidur? Apakah pasangan Anda? Jika salah satu atau Anda berdua menderita kekurangan tidur yang terus-menerus, hal itu pasti menyebabkan stres dalam hubungan Anda. Manusia perlu tidur yang cukup di penghujung hari agar dapat berfungsi dengan baik.

Jika Anda ingin memerangi stres dalam hubungan yang disebabkan oleh kurang tidur, Anda juga harus tahu kapan harus melepaskan beberapa masalah sehingga Anda fokus pada kesejahteraan satu sama lain. Jika pasangan Anda mengalami beberapa malam yang gelisah, fokuskan perhatian Anda untuk membantunya mendapatkan kembali ritme tidur yang alami terlebih dahulu. Membahas masalah sensitif seperti seks, uang, dan komitmen kerja akan mengurangi stres saat Anda berdua benar-benar beristirahat.

Tidak Memberi Cukup Waktu 'Aku'

Jika Anda merasa stres tentang hubungan Anda, mungkin Anda tidak memberikan cukup waktu untuk diri Anda sendiri. Benar, menghabiskan waktu sendirian itu penting untuk hubungan Anda. Anda perlu menjaga diri sendiri karena ketika Anda semua lelah, Anda membawa tekanan emosional dan kecemasan ke dalam hubungan.

Melakukan meditasi yang tenang setiap hari dapat mengurangi ketegangan hubungan, memperkuat kesehatan mental dan emosional, dan meningkatkan kesejahteraan fisik. Beberapa cara menikmati waktu tenang untuk mengurangi stres termasuk yoga, meditasi, atau menggambar. Anda bisa mencoba yoga tawa, mewarnai mandala, atau labirin.

Ingatlah bahwa waktu 'Aku' berjalan dua arah. Saat Anda mengukir waktu untuk diri sendiri sehingga Anda dapat menyegarkan dan memulihkan kembali pandangan emosional Anda, pastikan untuk memberikan ruang yang sama kepada pasangan Anda. Dorong dia untuk melakukan aktivitas solo yang membantunya berhubungan dengan kebijaksanaan batinnya.