9 Pelajaran untuk Dipelajari Dari Limerence (Cinta Tak Terbalas)

1. Anda Benar-benar Mencari Pengakuan

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa romansa adalah pengalaman yang sama sekali berbeda bagi Anda daripada bagi orang lain. Alih-alih berpindah-pindah dari hubungan yang lambat dan stabil, Anda jatuh cinta dengan karakter yang sulit dipahami dan mendapati diri Anda tidak dapat mengatasinya. Apa yang membuat orang-orang ini begitu menarik bukanlah ketidakkonsistenan mereka saja (penguatan intermiten menimbulkan obsesi (Machado, 1997)); mereka biasanya menawarkan tingkat koneksi yang tidak Anda alami dengan orang lain.

Kebanyakan manusia memiliki keinginan yang sama untuk jatuh cinta, tetapi beberapa dari kita lebih kompleks secara emosional daripada yang lain. Jika Anda seorang pemikir yang mendalam, Anda mungkin menyadari kelangkaan yang mengkhawatirkan dari pasangan romantis yang berpikiran sama. Kami menginginkan lebih dari keluarga inti konvensional, keinginan otentik, kerentanan yang melucuti jiwa dan pengakuan sejati.

Orang yang membuat Anda jatuh cinta mungkin mengintip ke dalam jiwa Anda sambil juga memperlihatkan bagian diri mereka yang menarik, menciptakan ilusi 'dunia' yang hanya dapat diakses dengan mereka. Ini membentuk dasar dari delusi yang sangat emosional, sering kali ditopang oleh romantisasi cinta obsesif online. Kabar baiknya adalah bahwa individu ini bukan benar-benar satu-satunya atau 'nyala kembar' Anda, tetapi hanya satu dari banyak orang yang mampu memahami sifat sejati Anda dan menawarkan komunikasi berkualitas tinggi kepada Anda.

2. Tidak Ada Yang Tidak Bisa Disembuhkan Otak

Limerence adalah fenomena yang sangat intens yang memiliki dasar neurobiologis yang jelas. Dengan kata lain, hanya beberapa dari kita yang cenderung merasa tinggi dan rendah yang tak terlukiskan sebagai respons terhadap romansa dan jatuh ke dalam kecanduan (Fisher et al., 2016). Kemampuan kita untuk memasuki kondisi manik seperti itu, fokus yang tak tergoyahkan mungkin menempatkan kita pada spektrum OCD dan gangguan bipolar, tetapi ini tidak berarti bahwa kita harus menyerah.

Hanya setelah pulih dari serangan cinta tak terbalas yang parah barulah Anda menyadari kekuatan penyembuhan sejati dari pikiran; setiap episode limerent yang Anda masukkan bisa diatasi. Jika Anda benar-benar berkomitmen untuk membebaskan diri dari daya pikat orang ini, otak Anda akan bekerja mekanisme pengkabelan kompensasi dan kembali ke normalitas.

Beberapa kelembutan kasih sayang untuk orang ini mungkin bertahan sementara, tetapi mereka tidak akan lagi memicu emosi primitif Anda atau menjadi satu-satunya sumber kegembiraan Anda. Konsep ini bisa dibungkus rapi oleh ahli saraf Donald Hebb'neuron aksioma yang menembakkan kawat bersama'; setiap kali Anda terlibat dalam olahraga, bekerja, atau menghindari merenungkan minat cinta Anda, Anda memperkuat hubungan baru dan menemukan kembali cara mencari kegembiraan di tempat lain (Skrebitsky dan Chepkova, 1998).

3. Siapapun Bisa Menyembuhkan Ketidakpedulian Secara Permanen

Untuk secara permanen menaklukkan bentuk cinta tak berbalas yang membatasi, mengganggu, dan memalukan ini, Anda perlu melakukan lebih dari sekadar melepaskan diri dari LO Anda saat ini. Meskipun menggunakan kalkun dingin pada akhirnya akan membuatnya tampak kurang menarik, Anda tetap akan membawanya poin psikologis kelemahan yang memungkinkan Anda menjadi limerent di tempat pertama.

Ingat, Anda tidak lemah dan rasa sakit ini bukan kesalahan Anda, tetapi obsesi dan mania bukanlah respons normal terhadap cinta - kebutuhan yang tidak terpenuhi, trauma yang tidak disembuhkan, dan sistem kepercayaan yang bermasalah tentang diri Anda (dan apa yang mencintaimu pantas) telah menyebabkan:

Sebuah). kepribadian orang ini membuat Anda begitu liar, dan

b). Anda untuk mentolerir mereka hanya sesekali melempar remah roti ke arah Anda.

Untungnya, rasa sakit hati mudah diatasi. Anda akan menyembuhkan diri Anda sendiri dari rasa sakit dan obsesi romantis yang tajam secara permanen ketika Anda belajar menangani elemen-elemen psikologi Anda di atas. Untuk teknik psikologis yang tepat yang akan memberikan kebebasan emosional yang terjamin bagi penderita saat diterapkan dengan serius, bacalah Pikiran Limerent.

Saya ingin Anda membaca ini untuk menyadari bahwa Anda lebih berharga dari ini; lawan keadaan ini dengan amarah dan dengan pengetahuan bahwa itu adalah satu-satunya hal yang menghalangi Anda dari romansa yang nyata dan luas. Begitu banyak keajaiban dan begitu banyak momen tak berdosa dan bahagia terbentang di hadapan Anda, jika Anda dapat menerima ketidaknyamanan sementara dan berkomitmen untuk memperbaiki pikiran bawah sadar Anda!

4. Beberapa Neurokimia Tertinggi Tidak Layak

Sudah menjadi sifat manusia untuk senang dengan pengalaman tertentu; kita diatur oleh pusat penghargaan dopaminergik kita (nukleus accumbens), yang merupakan bagian dari otak limbik (Day dan Carelli, 2007). Ketika tergila-gila dengan seseorang, hari-hari kita berputar di sekitar mereka dan kita menerima 'pukulan' dopamin setiap kali kita merasa bahwa kita semakin dekat dengan mereka.

Soalnya, pola perilaku limerent tidak meniru kecanduan narkoba, melainkan kecanduan narkoba (Redcay dan Simonetti, 2018) dan harus segera diatasi. Baik itu senyum sopan dari objek cinta bertepuk sebelah tangan Anda atau percakapan yang menginspirasi dengan mereka, mereka memberi Anda sumber euforia. Limerence melibatkan kerinduan yang terus menerus akan kebahagiaan yang hanya dapat diberikan oleh perusahaan mereka. Tentu saja, gejala penarikan terjadi saat Anda kekurangan perhatian untuk sementara waktu, atau saat mereka tampak bertindak dingin.

Untuk menegaskan kembali, mengejar kegembiraan melekat pada sifat manusia; sangat sehat untuk mencari buku yang merangsang, atau menikmati desas-desus dari teh hijau. Namun, dengan pengalaman, Anda segera menyadari bahwa beberapa hal tinggi menggagalkan hidup Anda terlalu kuat sehingga tidak sepadan. Meskipun kafein dapat diterima dan tidak menyebabkan pengabaian sistem kepercayaan pribadi, sabu tidak pernah dapat diterima. Ini membantu untuk melihat limerence sebagai versi cinta romantis yang tidak sehat dan patologis; kupu-kupu di atas minat cinta tidak berbahaya, tetapi berpura-pura persahabatan dengan seseorang yang Anda cintai hanya untuk mendapatkan 'hit' Anda akan terbukti memilukan dalam jangka panjang.

Ketidakseimbangan tidak sebanding dengan penderitaan dan kegilaan yang menyertainya!

5. Mode 'Autopilot' Berfungsi untuk Suatu Tujuan

Setelah serangan cinta tak terbalas yang parah terjadi, hanya sedikit yang bisa dilakukan untuk langsung melepaskan diri darinya. Jika Anda berkomitmen untuk melewati ilusi, Anda akan pulih dengan cepat, tetapi sementara itu, mekanisme penanggulangan akan terbukti sangat berharga. Kebanyakan orang merasa bahwa mengadopsi sementara itu membantu sikap hidup yang agak datar dan terpisah untuk keluar dari depresi dan fungsi.

Sebagai hewan yang dibudidayakan, kita harus belajar membedakan emosi mana yang harus dijinakkan atau berisiko bergumul dalam menghadapi kewajiban zaman modern. Ketika sangat limerent dan mental tidak sehat selama universitas, saya mendapati diri saya memasuki keadaan 'autopilot' dan dengan tabah menjalankan semua tanggung jawab saya. Meskipun saya tidak suka merasa apatis pada saat itu, hal ini memungkinkan saya untuk membenamkan diri dalam pekerjaan akademis, mempertahankan nilai tinggi, dan juga menjaga kesehatan saya. Tidak ada salahnya untuk terus 'tanpa jiwa', terutama jika alternatifnya adalah berkubang dalam keputusasaan emosional yang mendalam.

Jangan pernah membungkam pikiran Anda atau memisahkan diri dari masalah Anda, tetapi untuk sementara tahanlah pada apa pun (misalnya musik romantis) yang membangkitkan emosi yang kuat dalam diri Anda saat melawan cinta yang bertepuk sebelah tangan / kegilaan. Bahkan jika rasa sakit Anda membuat hiburan seperti itu terasa melelahkan dan kosong, pergilah joging, balas teman-teman yang selama ini Anda abaikan dan mulailah pagi Anda dengan penegasan positif. Memilih untuk bangkit melawan kemauan penderitaan Anda secara paradoks lepaskan tepinya, dan merupakan satu-satunya cara untuk maju.

6. Beberapa Orang Dewasa Sangat Disfungsional

Karena artikel ini berkaitan dengan limerence, tidak dapat disangkal didorong oleh ketidakpastian, aman untuk berasumsi bahwa objek keinginan Anda tidak dapat diprediksi dan tidak konsisten dalam beberapa hal. Sebenarnya, tidak mungkin seseorang yang tenang dan stabil akan memicu perasaan yang menguras tenaga dan tidak stabil dalam diri Anda.

Meskipun meremehkan orang yang didiagnosis dapat tampak merendahkan dan tidak perlu, namun sifat lentur adalah contoh yang baik tentang bagaimana kondisi tertentu dapat mendatangkan malapetaka pada orang lain jika tidak ditangani. Orang biasanya melaporkan merasa 'terjebak' dalam kegilaan dengan gangguan kepribadian ambang (BPD) atau gangguan kepribadian narsistik (NPD).

Meskipun kedua gangguan yang disebutkan ini berlawanan kutub dalam bagaimana mereka terwujud secara lahiriah, keduanya dapat menimbulkan keinginan untuk keintiman namun kecenderungan untuk menjadi menghindar dan tidak bisa diandalkan karena disregulasi emosional (Olsson, 2018). Jika Anda rentan terhadap limerence, seseorang yang menyatakan Anda sebagai belahan jiwa mereka sebelum tiba-tiba menghilang kembali ke dunianya sendiri dan tampak tidak tertarik akan membuat Anda terpikat seperti ngengat ke nyala api.

Saya harus menambahkan, limerence sejati meluas jauh melampaui ranah ketertarikan fisik dan romansa konvensional dan bukan sekadar 'kecanduan cinta'. Selain terlalu merangsang sirkuit hadiah Anda, ini orang yang mengelak mewakili sesuatu yang sangat menggugah dan abstrak bagi Anda, oleh karena itu perasaan keterikatan Anda yang tidak dapat diatasi. Hanya Anda yang dapat melakukan kerja mandiri yang diperlukan untuk memastikan apa, tepatnya, yang mereka sediakan untuk Anda.

7. Apa pun yang Anda Pedestal, Anda Tidak Bisa Memiliki

Bahkan jika berkomitmen untuk hidup dengan sengaja, riasan saraf Anda akan selalu mengarahkan Anda untuk mencari orang yang 'spesial' dan memikat. Masalahnya adalah, dengan percaya bahwa orang-orang ini ajaib, Anda akan memancarkan rasa membutuhkan bahkan jika tidak menyadarinya dan ini akan mendorong mereka menjauh. Tidak ada yang lebih menghalangi daripada seseorang yang tampak mau jatuhkan seluruh hidup mereka untuk Anda, terutama saat koneksi masih terbentuk.

Jika Anda merasa sangat beruntung bertemu seseorang, Anda harus meyakinkan diri sendiri bahwa mereka memang beruntung bagian alami hidup Anda daripada komoditas langka yang telah memberkati Anda. Sampai Anda mengaturnya, Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk mendapatkan balasan atau menjaga hubungan tetap hidup; kami menarik dan mempertahankan apa yang kami yakini pantas kami terima. Ada alasan mengapa mudah untuk berhasil merayu seseorang yang Anda netral, namun sangat sulit untuk menjalin hubungan dengan kenalan baru yang gemerlap.

Oleh karena itu, sangatlah penting bagi Anda untuk mengubah sikap Anda terhadap orang-orang ini. Jika Anda merasa demikian kesempatan langka untuk cinta yang harus Anda raih, Anda menciptakan hasil yang Anda asumsikan benar: mereka akan menghibur Anda untuk sementara waktu, sebelum menjauh dan membuat Anda bertanya-tanya mengapa kemitraan begitu sulit dicapai. Anda harus berusaha untuk tetap sibuk dan diberdayakan oleh tujuan hidup, melihat orang sebagai kesempatan yang menyenangkan untuk koneksi tetapi tidak pernah prasyarat untuk stabilitas mental. Orang-orang yang cocok dengan energi sehat itu akan dengan mudah bertahan dalam hidup Anda, dan mereka akan menjadi cerdas, bersemangat, dan memiliki gaya keterikatan yang lebih aman.

8. Dunia Luar Anda Adalah Refleksi dari Keyakinan Anda

Dengan pengalaman, Anda menyadari bahwa orang yang Anda tarik ke dalam hidup Anda bukanlah suatu kebetulan. Mereka tidak hanya mencerminkan energi yang Anda berikan, tetapi juga persepsi Anda tentang harga diri Anda. Masalahnya adalah, orang yang rentan terhadap limerence biasanya cerdas, bijaksana dan memiliki gaya keterikatan yang tidak aman. Sementara dua sifat pertama memungkinkan empati yang besar, yang terakhir membuat mereka percaya bahwa mereka memang demikian tak layak dari hubungan nyata.

Izinkan saya menjelaskan dengan contoh berikut: Anda mungkin mengenal seseorang yang, meskipun tidak lincah atau menarik, tampaknya selalu berada dalam hubungan romantis yang memuaskan. Keberhasilan mereka bukan karena keberuntungan, melainkan karena fakta bahwa mereka a). Jangan menginginkan koneksi yang langka dan dalam, atau bahkan tahu untuk mencarinya dan b). tidak memiliki kepercayaan diri yang merugikan tentang kemampuan mereka untuk menarik pasangan ideal mereka. Mereka hanya berharap bersama seseorang yang lembut dan dapat dipercaya, dan memancarkan asumsi ini dengan bahasa tubuh dan komunikasi mereka sampai hal itu terjadi secara alami.

Tidak masalah untuk menyadari bahwa Anda membutuhkan ikatan romantis yang lebih dalam dan lebih banyak stimulasi mental daripada teman-teman Anda, karena ini masih menyisakan banyak orang untuk Anda temui dan kencani. Tujuannya di sini adalah untuk memahami mengapa Anda terjebak dalam cinta tak berbalas kepada seseorang yang cenderung berubah-ubah, panas-dan-dingin, dan tidak memiliki batasan normal. Limerence jarang merupakan hasil dari kegilaan, dan kegilaan Anda akan dipertahankan mereka perilaku tidak teratur sebanyak itu adalah cara obsesif Anda sendiri. Anda mungkin berada dalam 'persahabatan' yang aneh dan lembut yang terasa romantis tetapi tidak berhasil, atau menemukan bahwa orang ini terpesona oleh Anda satu minggu tetapi meremehkan minggu berikutnya. Mengapa hal ini membuat Anda tetap terlibat, ketika kebanyakan orang dewasa dengan batasan dan identitas diri yang positif akan ditolak oleh hal itu ikatan noncommittal?

9. Sihir Tidak Terbatas pada Romantis

Saya ingin mengakhiri artikel ini dengan pesan singkat dan manis yang sejalan dengan apa yang biasanya saya diskusikan. Sementara sebagian besar konten saya berkaitan dengan cara menaklukkan penderitaan psikologis Anda sendiri dengan menginternalisasi konsep diri yang lebih kuat dan lebih terintegrasi (ini melibatkan pemenuhan semua kebutuhan terdalam Anda, mengobati luka apa pun, dll.), Penyembuhan selalu merupakan proses multi-dimensi. Faktor eksternal tertentu juga akan memainkan peran kunci dalam perjalanan ekspansi diri Anda, termasuk olahraga, diet anti-inflamasi yang baik, memperkaya buku, dan menstimulasi koneksi platonis.

Cinta Platonis Itu Nyata dan Menyembuhkan

Secara pribadi, saya percaya bahwa salah satu obat penghilang rasa sakit yang paling efektif melawan kondisi mentah limerence adalah menjalin ikatan dengan teman-teman (baru dan lama) yang sangat beresonansi dengan Anda pada tingkat mental. Ini bukanlah obatnya - satu-satunya cara menuju kebebasan sejati adalah dengan menargetkan akar penyebab limerence seperti yang telah saya jelaskan di poin nomor 3, dan tidak ada cara untuk menyiasatinya - tetapi melakukannya akan untuk sementara meredakan penderitaan Anda dan membuat Anda lebih fungsional dan tidak terlalu depresi.

Mengapa? Tidak ada cara yang lebih baik untuk menghancurkan ilusi bahwa LO Anda adalah 'satu-satunya orang yang memahami Anda' atau 'satu-satunya orang yang membuat Anda merasa benar-benar bebas / bersemangat / hidup / senang' selain dengan menikmati momen yang sangat spesial dengan orang lain yang Anda tidak akan pernah bisa bergaul dengan romansa. Jadi, lakukan petualangan berkemah spontan, habiskan berjam-jam mendiskusikan topik esoterik yang Anda sukai atau bahkan pergi keluar malam dengan teman-teman Anda, selama mereka adalah orang yang membuat Anda merasa benar-benar terhubung.

Anda masih harus memperbaiki diri sendiri dan mengatasi beberapa ketidaknyamanan dalam proses meninggalkan pola beracun ini, tetapi akan jauh lebih mudah jika Anda memastikan kepada diri sendiri bahwa Anda memang benar. bisa sebenarnya terpengaruh secara emosional dan terinspirasi oleh orang selain LO Anda.

Apakah Anda seseorang yang mengalami limerence yang intens?

• Iya
• Tidak

Referensi

Day, J. dan Carelli, R. (2007). The Nucleus Accumbens dan Pavlovian Reward Learning. Ahli Saraf, 13 (2), hlm. 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. dan Brown, L. (2016). Intens, Passionate, Romantic Love: A Natural Addiction? Bagaimana Bidang Yang Menyelidiki Penyalahgunaan Asmara dan Zat Dapat Saling Memberi Informasi. Frontiers dalam Psikologi, 7.

Machado, A. (1997). Mempelajari dinamika temporal perilaku. Review Psikologis, 104 (2), hlm. 241-265.

Olsson, P. (2018). Psikodrama dan Perawatan Pasien Narsistik dan Garis Batas. Psikiatri Psikodinamik, 46 (2), hlm. 252-264.

Redcay, A. dan Simonetti, C. (2018). Kriteria Kecanduan Cinta dan Hubungan: Membedakan Kecanduan Cinta dari Zat Lain dan Kecanduan Perilaku. Kecanduan & Kompulsif Seksual, 25 (1), hlm. 80-95.

Skrebitsky, V. dan Chepkova, A. (1998). Sinapsis Hebbian di jalur kortikal dan hipokampus. Review di Neurosciences, 9 (4).